음, 식사에 관한 이야기를 하기 전에, 우리 몸의 면역 체계에 대해 먼저 자세히 알아봅시다!
면역 역병 힘은 몸의 방어 시스템으로 외부의 세균 바이러스 곰팡이 같은 유해한 미생물이 몸 안에 침입하면 우리의 면역 역병.힘이 반응하여 나쁜 일을 방지합니다.
그래서 오늘은 면, 역. 힘에 대한 정보와 면역력에 좋은 음식을 알아보면서 몸의 건강을 잘 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다!
아까 말씀드렸던 면역력에 좋은 음식이 중요한 이유는 장내 미생물 등이 가장 크게 관여한다고 알려져 있기 때문이다.
그래서 가장 기본적으로 건강한 식습관이 중요합니다.
장 건강이 중요한 이유는 외부 물질이 침입하기에 가장 좋은 통로인 장이기 때문입니다.
장 점막이 손상되면 독소 물질이 모두 체내에 들어가기 쉬워져서 체내에 모두 퍼진다고 합니다.
그래서 장과 같은 소화 기관을 관리하는 것이 자신의 방어 시스템을 구축하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다.
저희 창자는 음식을 소화하는 소화기관이잖아요그래서 면역, 힘, 에, 좋은, 음, 음식 먹어줘야 좋은 효과가 나타날 것 같았어요.
면역력에 좋은 음식을 함께 보면 먼저 요구르트 같은 유제품을 예로 들 수 있습니다.
건강한 박테리아가 충분히 함유되어 있어 세균증식을 막아줍니다.장의 활동도 원활하게 하기 위해 유해균이 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도와줍니다.
다음은 마늘인데, 마늘에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤의 형성을 방지합니다.
항바이러스 뿐만 아니라 항생제를 함유하고 있어 우리 몸의 면역시스템 기능을 강화하는데 실질적으로 도움이 됩니다.
세 번째는 보라색 비트입니다비트에는 베타인이라는 성분이 듬뿍 들어 있어 세포 손상을 방지하고 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
그래서 면역력에 좋은 음식으로도 많이 신세를 지고, 칼로리는 낮지만 포만감은 유지하기에 좋아 다이어트 식품으로도 유명하다고 합니다.
네 번째는 녹색 잎 채소가 있습니다만, 시금치, 양배추, 브로콜리 등 녹색 잎 채소가 풍부한 엽록소를 가지고 있습니다.
미네랄과 비타민이 풍부하여 혈액 생성 기관 강화, 빈혈 예방 등에 도움이 됩니다.
또한 엽록소는 항산화력을 지니고 있어 암, 불면증, 치매, 부비강염, 췌장염 등 각종 건강상태에 좋은 효과를 줍니다.
다섯 번째는 당근입니다비타민A, 베카로틴 등 좋은 성분을 많이 함유하고 있어 항산화 효과, 노화방지, 암예방에 도움을 줍니다.
마지막으로 홍삼도 우리 몸의 면역에 좋은 영향을 줍니다.홍삼에 함유된 사포닌 성분은 면역.력 증강에 실질적으로 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.☺
혈액순환 개선과 피로회복에 좋은 여러 가지 효과가 있어서 한번 먹어보려고 했는데
원래는 면역력에다가 이응응응 해서 식사를 하려고 노력했는데 아무래도 직장인이기 때문에 매일 먹기가 귀찮더라고요.
그래서 쉽게 먹을 수 있는 제품을 알아보고 선택을 해서 가져오고 있어요
시중에 많은 홍삼제품이 있는데 체내 흡수율이 높은 참고인 프레스티지 컴파운드 K로 결정되었습니다.
고분자 사포닌을 저분자인 컴파운드 K로 분해하여 플라보테라올리스라는 분해효소가 부족해도 흡수율을 높일 수 있기 때문에 선택하였습니다.
또한 1포당 40mg의 컴파운드 K 함량이 있어 다른 제품에 비해 함량이 높은 것을 확인할 수 있었습니다.
또한 함량이나 원료에 대해 업체가 보장한다는 표기의 WCS 확인이 가능하여 안전성과 유해성 측면에서 안심하고 지속적으로 섭취할 수 있었던 것 같습니다.
추출방법도 영양소를 제대로 느낄 수 있는 온체식과 초미세 분말로 제조되어 있어서 마음에 들었거든요 ㅎㅎ
인공 향과 양념을 위한 화학 첨가물이 전혀 들어 있지 않은 점도 만족스러웠습니다
아무리 소량이라도 몸에 유해한 물질이 지속적으로 축적되면 부정적인 영향이 나오기 마련이지만 참는 한 제품은 첨가물을 넣지 않았다는 NCS 표기까지 기재된 인증된 제품으로 면역력이 뛰어난 음식을 믿고 꾸준히 먹을 수 있어 좋았습니다.
복용 방법도 1일 1포만 섭취하면 편리하고, 입구를 열고 바로 복용하면 되므로 편리하지요?휴대 전화도 작으니까 외출할 때 한 보따리 싸서 가방에 넣어주면 좋아요. 히히
최근 백신 접종을 여러 번 해도 코로나에 감염되는 돌파 감염도 생기고, 여러 가지 변이 바이러스가 전 세계에 나타나고 있는 지금….
개개인의 면력이 가장 중요한 때라고 생각해요.매력녀는 그래서 열심히 운동하면서 규칙적인 생활과 부가적으로 홍삼을 먹고 있는데
전보다 더 가느다란 감기나 구내염, 알레르기 반응이 조금은 나타나지 않는 것 같은 기분에 좋습니다.
면역력이 뛰어난 음식과 습관으로 여러분도 관리하면서 2022년을 보내세요!
