신종 코로나바이러스 감염증으로 인한 재택근무와 집콕으로 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 IT기기 사용시간이 늘어나면서 디지털 질환인 창원 VDT증후군 환자가 늘고 있습니다.
디지털 기기를 오래 사용하는 현대인이라면 한 번쯤 경험하는 VDT 증후군은 무엇일까요?VDT 증후군?
VDT증후군 증상 중 대표적인 증상으로는 창원구수중후군과 일자목증후군, 근골격계 이상으로 근육이 뭉치는 근막통증후군, 허리통증, 손목신경이 눌려 발생하는 손목터널증후군 등이 발생할 수 있습니다.
이외에도 눈의 이물감, 안구건조증, 근시 등의 안과질환이나 수면장애, 두통 등의 정신과적 이상 발생 가능성도 있습니다.
그 중에서 가장 흔한 증상으로는 창원 거북목 증후군이 있습니다.
창원구목증후군은 가만히 앉아 있어도 머리가 앞으로 굽는 자세가 되는데
바른 자세로 귀 가운데를 수직으로 당기시고 어깨 한가운데서 그 선이 어깨 앞쪽으로 2.5cm 정도 앞으로 나오면 창원 거북증후군을 의심하셔야 하고 5cm 이상이면 이미 거북목으로 바뀐 상태입니다.
머리가 1cm 앞으로 나올 때마다 목에 가해지는 하중은 2~3kg 정도 늘어난다고 합니다.
5cm 이상의 고개가 앞으로 나온 창원구수증후군은 가만히 있을 때도 목과 어깨에 통증을 유발할 뿐만 아니라 목디스크로 진행될 수 있으므로 창원구수증후군이 의심되면 한방병원에서 진료를 받아 치료하는 것이 좋습니다.VDT증후군 예방
IT 기기를 장시간 사용할 수밖에 없는 최근에는 VDT 증후군을 예방하는 것도 중요합니다.
우선 1시간 작업 후에는 최소 10~15분 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
만약 눈이 피곤하거나 근막 통증이 있다면 피로와 통증을 느꼈을 때 바로 쉬는 것이 좋습니다.
쉬면서 간단한 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
양손을 뻗은 상태에서 손바닥을 모은 후 엄지는 턱에 대고 천천히 하늘을 향해 고개를 듭니다.
이번에는 오른손으로 왼쪽 관자놀이에 손을 대고 천천히 오른쪽으로 당기며 손을 바꾸고 반대편도 마찬가지로 천천히 당겨갑니다.
두 동작을 5초씩 유지하고 10회씩 반대편도 마찬가지로 천천히 당깁니다.
VDT 증후군은 주변 환경도 중요하지만 작업 시 모니터 받침대, 모니터 마운트를 추가로 설치하여 화면 중심이 눈 높이에서 10~20˚ 정도 아래에 위치하도록 합니다.
마지막으로 귀, 어깨, 엉덩이가 일직선이 되도록 유지하고 의자 좌판과 허벅지가 수평이 되도록 높이를 조절하여 바른 자세로 앉습니다.
만약 목과 어깨의 통증과 불쾌감으로 일상에 영향을 받거나
창원구수증후군, 손목터널증후군, 근막통증후군과 같은 다양한 증상이 동시에 나타나며 점점 악화될 경우 내원 후 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.VDT증후군 치료
창원 VDT증후군은 잘못된 자세로 장시간 IT기기를 사용하여 나타나는 질환으로 신체를 바르게 하는 것이 중요합니다.
라라한방병원에서는 의학·한의학 협진을 통해 개인별 맞춤 치료로 창원 VDT증후군 완화를 목표로 치료합니다.
약침치료로 굳어진 군육을 이완시키고 염증제거와 기혈을 순환시키며
한약 치료로 염증과 부기를 가라앉히고 뭉친 근육의 이완과 강화에 도움이 됩니다.
한방의 대표적인 수기요법인 추나요법과 전문 물리치료사가 시행하는 도수치료는 경추 및 요추의 정상 만곡을 형성하고 체형을 교정하여 증상을 완화하는 비수술 치료법입니다.
운동치료도 병행하여 관절의 가동범위를 정상으로 되돌리고 체외충격파로 통증이 있는 부위에 충격파를 가해 조직의 재생을 돕습니다.
장시간 IT기기 사용으로 찾아오는 VDT증후군! 방치할 경우 창원 거북목, 손목터널증후군, 디스크 등의 만성질환으로 이어질 수 있어 초기에 치료를 받는 것이 중요합니다.
창원라라한방병원이 비수술의학·한의학 협진치료로 쾌적한 일상을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다:) 경상남도 창원시 성산구 마디미솔로 268층, 9층, 10층
안녕하세요 라라 한방병원입니다. 진료시간은 평일 09~20시/토, 일, 공휴일 09~14시입니다. pf.kakao.com #창원VDT증후군 #창원거갑 #창원한방병원