아버지와 큰형이 고지혈증을 앓고 있는데다 질환이 가족력을 가진 분이라는 말에 저 역시 관리가 필요했습니다.
그래서 오늘은 질환의 원인과 증상, 관리에 도움이 되기 위해서 알아봤던 고지혈증의 좋은 음식 그리고 영양제에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방 물질이 혈관 벽에 축적되어 염증을 일으키고 그로 인해 심혈관 관련 질환을 일으키는 증상입니다.
동맥경화가 경미하고 일부분만 좁아져 있을 때는 특별한 증상이 없지만 중증으로 이어져 합병증을 동반하면 머리에 혈관이 막혀 뇌졸중이 오거나 다리 혈관이 막힘으로써 초동맥 폐쇄 질환 등이 걸릴 위험이 있다고 합니다.
이런 증상은 혈액에 콜레스테롤이 너무 많다는 것을 의미한다고 합니다.
콜레스테롤은 간에서 생성되는 지방 분자로 뇌 기능과 호르몬 생성 그리고 건강한 세포막이나 비타민을 저장하는 데는 필수라고 합니다.
그런데 모든 콜레스테롤을 좋다고는 할 수 없고 좋은 나쁜 종류를 계산하기도 한대요.
좋은 건 HDL이라고 부르고 나쁜 건 LDL이라고 부른대요.
LDL은 사람 건강에 해로운 영향을 미친다고 합니다.
그런데 반대로 HDL 같은 경우에는 LDL의 영향을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.
HDL 같은 경우는 과도하게 분비된 콜레스테롤을 간으로 되돌려 배설하기 때문에 건강에 도움이 된다고 합니다.
혈류에 남아 잔류하는 LDL은 과도한 콜레스테롤 축적을 초래할 수 있기 때문에 건강을 해치는 주범이 될 수 있다고 합니다.
고지혈증이 발병하는 주요 원인은 기름기가 많은 육류 중심의 식습관과 콜레스테롤이 많이 함유된 식습관을 갖는 것이나 음주가 원인이 된다고도 알려져 있습니다.
이런 음식들은 사람의 몸에서 체내 중성지방혈증을 높이기 때문이라고 합니다.
그런데 생활습관에 특별한 원인이 없는데 이런 질환이 나타나면 가족력을 의심해 보는 것이 중요하다고 합니다.
또 평소에 당뇨나 갑상선 기능 저하, 신장 증후군 같은 질환에 걸리더라도 에너지 대사 문제로 인해 이런 질환을 동반할 수 있다고 합니다.
손발이 차거나 다리나 손 저림이 쉽게 발생하고 코피가 자주 나는 경우나 멍이 들기 쉬운 경우 등 이런 의심 증상이 반복적으로 나타나는 경우는 반드시 정확한 진단을 통해 케어를 받도록 하는 것이 중요합니다.
특히 아까 말씀드렸듯이 머리 혈관이 이로 인해서 막히게 되면 뇌졸중으로 인해서 반신마비가 올 수도 있다고 합니다.
그렇기 때문에 심각한 증상이 나타나는 것은 아니더라도 계속 검진을 받아서 이런 질환이 걸리지 않았는지에 대해서 알아보는 것도 중요하다고 할 수 있습니다.
또 진단을 받거나 의심되는 상황일 때는 가능한 한 도움이 되는 고지혈증이 좋은 음식을 준비하는 것도 중요합니다.
고지혈증에 좋은 음식을 검색해 보면 여러 가지 식품이 검색돼서 나오는데 대체로 기름진 음식을 피하라고 권하고 있습니다.
또 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약채나 과일, 곡물류나 콩처럼 식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을 먹도록 하는 것이 중요하다고 합니다.
또 술을 멀리하고 금연하는 것도 고지혈증이 좋은 음식을 찾는 것보다 더 중요하고 도움이 된다고 합니다.
술은 지방 합성을 촉진시키고 흡연은 동맥 경화 유발에 영향을 줄 수 있다고 합니다.
저 같은 경우는 가족력을 예방하기 위해서라도 이번 주나 금연을 하도록 노력해야 했는데요.
그중에서도 가장 만족스러운 선택을 한 것은 도움이 되는 영양제를 선택한 것이라고 할 수 있습니다.
고지혈증이 좋은 음식을 하나하나 준비하는 대신 간편하게 영양제 하나로 섭취할 수 있는 방법을 선택했습니다.
직접 알아보고 비교해서 검색해서 구매한 제품은 메타제약 콜레솔브 영양제였습니다.
이 영양제는 이름에서도 알 수 있듯이 그대로 콜레스테롤 관련으로 개발된 식품이라는 부분에서 주목할 가치가 있었는데요.
구성된 원료를 하나하나 살펴봐도 견고함이 느껴져 만족도가 높았습니다.
우선 홍국이라는 원료를 고함량으로 배합했다고 합니다.
붉은 누룩은 일반 쌀을 붉은 누룩균으로 발효시킨 붉은 쌀로 여기에는 모나코린 K라는 유효 물질이 포함되어 있다고 합니다.
모나콜린K는 사람의 몸속 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 양을 감소시키는 데 도움이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 각종 염증을 억제하고 심장병과 암을 예방하며 대사증후군 관리에도 도움이 된다고 합니다.
그런 붉은 누룩을 무려 시판 중인 어떤 식품보다도 높은 함유량을 보인다는 점이 더욱 기대가 컸습니다.
여기에 낫토의 핵심 물질인 나토키나제도 배합했다고 합니다.
일본의 건강 식품인 낫토는 세계에서도 주목받고 있는 음식이기도 합니다.
특히 여기에 포함된 나토키나제는 여러 가지 약효를 보이고 있는데 가장 주목해야 할 부분이 혈압 조절과 혈액 순환 관리입니다.
여기에 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 솔잎 추출물을 비롯해 나쁜 HDL을 감소시키고 흡수하는 데 도움을 주는 이눌린과 혈당 조절과 지방 대사를 돕는 크롬까지 함유돼 있습니다.
또 항산화 작용이 높은 토마토 라이코펜도 배합했다고 합니다.
혈액순환 건강을 위해 고품질의 원료만을 사용해 배합했다는 점이 주목할 만하지 않을까 싶습니다.
꾸준히 먹으면서 관리하면 더없는 예방에 도움이 될 것으로 기대가 큽니다.
고지혈증이 좋은 음식을 찾으신다면 콜레솔브를 참고하시면서 처음부터 도움이 되는 건강식품을 구입하셔서 드셔보시기 바랍니다.
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