기침을 멈추는 법 기침의 원인 기관지에 좋은 음식
안녕하세요 생활건강앱 감성주부입니다. 기침은 본래 우리 몸을 지키기 위해 신체가 무의식적으로 행하는 보호작용입니다. 하지만 계속될 경우 걱정이 될 수도 있는데요. 오늘은 기침의 원인과 기침을 멈추는 방법, 도움이 되는 음식 등에 대해 알아보겠습니다.
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기침의 원인
본래 기침을 하는 것은 유해한 외부 이물질이나 알레르기의 원인이 우리 기도 안으로 들어오는 것을 막기 위해 일어나는 생리적 현상입니다. 혹은 폐, 기관지 등에 있는 가래를 밖으로 내보내려고 하고 있는데요. 기침은 다양하게 발생하며 질환이 원인이 되어 발생하기도 합니다. 특히 감기에 걸렸을 때 발생하는 가래나 콧물을 내기 때문에, 혹은 기도 염증 등이 요인이 될 수 있습니다. 만성 기침이 일어나는 이유는 천식, 위식도 역류, 폐결핵 혹은 폐암 등을 의심해 볼 수 있습니다.
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여기서 말하는 만성 기침은 치료를 해도 계속되는 3주 이상의 증상을 말합니다. 해당 증상이 발생해 온몸이 무기력해지고 쇠약해져 체중이 감소하는 경우 기침을 멈출 방법을 찾기보다는 우선 병원에 내원해야 합니다.
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기침약법
이 증상은 원래 원인 자체를 제거하는 것이 최우선 사항이라고 할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 기침은 기도를 손상시키므로 멈추도록 노력하는 것이 필요합니다. 습도, 온도 체크하기 실내가 너무 추운 것은 아닌지 체크해 보고 따뜻한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 급격한 온도 변화를 경험하게 되면 기관지 자극이 갈 수 있습니다. 또한 너무 건조해도 자주 기침을 할 수 있으므로 가습기를 틀거나 물을 자주 마셔 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.
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‘따뜻한 차와 물로 수분 보충’ 기침 방지법으로는 또 따뜻한 물, 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 가능하면 카페인이 들어 있는 커피나 차는 삼가하는 것이 좋을 것 같습니다. 카페인은 기관지를 더 과민하게 하거나 좁게 할 수 있습니다. 진해거담약 복용 진해거담약은 가래를 제거하는 약입니다. 마른기침이 아닌 가래 끓는 기침 증상이 나타나면 진해거담약의 도움을 받을 수 있습니다.
기관지에 좋은 음식도라지는 원래 가래를 줄이고 면역력을 높이는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 기관지가 붓고 목소리가 나오기 어려울 때 천식 증상을 완화해 주는 역할을 해줍니다. ‘배’ 배는 건조한 기관지에 효과가 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 배에 들어 있는 루테올린은 기관지 질환을 완화시켜 줍니다. 또한 루테올린에는 항염증 성분이 있어 기관지 내 염증 반응을 억제합니다.ap 픽사베이녹차’ 녹차 속에는 카테킨, 케세틴 같은 우리 몸에 필요한 항산화 물질이 들어 있습니다. 그들은 폐, 기관지를 보호하고 체내의 유해한 먼지, 알레르기의 원인이 염증을 일으키는 것을 억제합니다. 이러한 효능은 기도 염증을 완화하고 기침을 멈출 수 있습니다. #기침멈추는법 #기침원인 #기관지에좋은음식