안녕하세요. 지금은 녹내장에 훌륭한 요리에 대해 맞춰보겠습니다.바로 시작해볼까요?녹내장이란? 우리 눈은 어떤 물체나 사물을 볼 수 있는 기관으로 우리 몸에서 귀중한 기관 중의 하나라고 할 수 있습니다.
이렇게 눈의 시력이 저하되거나 골치 아픈 문제가 발생하면 별반 다르지 않은 일상을 할 때 거대한 불편을 느끼고 스트레스를 떠안을 수 있습니다.눈에서 발생하는 대표적인 질환은 당뇨병 망막증과 황반병성, 녹내장이 아닐까 싶습니다.이 중 녹내장은 안압 상승으로 시신경에 이상이 생기고 시야가 좁아져 시력 저하를 유발하는 질환이었습니다.
녹내장은 종종 실명을 초래하는 무서운 황혼이었습니다.녹내장은 특별한 초기 증상이 없었기 때문에 시야 결손이 발생하면 먼저 증상이 악화된 상황이라고 할 수 있습니다.정상 안압은 10~20mmHg으로 위와 같은 안압이 높아지고 시신경이 약해지면서 잇따라 주변 준비감도가 떨어지고 시야가 좁아지면서 잇달아 시력저하에 증상이 지속되는 것이었습니다.
역시 환자들은 눈이 흐릿해 보인다거나 충혈이 가져오는 상황 또는 시야가 흐릿해지고 흐릿해 보이는 등의 상황이 나타났을 때 녹내장이 아닐까 걱정을 했는데요.
이것은 녹내장이라기보다는 눈의 피로나 건조, 염증 등에 의해서 나타나는 것으로 생각됩니다.가끔 녹내장과 함께 눈에 염증이 생기면 위와 같은 증상이 동반될 수 있었습니다.지금까지는 녹내장이 어떤 질환인지에 대해서 확인을 해봤습니다.이제 녹내장에 좋은 음식들을 정리해서 알아보려고 합니다.위에서도 말씀드렸듯이 녹내장은 큰 고유 성적인 초기 증상이 없었기 때문에 시야 결손 등과 같이 증상이 등장하기 전에 먼저 보존하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.그러기 위해서는 녹내장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋았습니다.
- 연어의 첫 번째 녹내장에 좋은 메뉴는 연어라고 할 수 있습니다.
연어에는 ‘아스타잔틴’이라는 성분이 풍부하게 함유돼 산화성 스트레스로 인한 망막 손상을 감소시키는 역할을 했습니다.이것을 자주 섭취하게 되면 아스타잔틴이 눈에 흡수가 되면서 시력과 관련된 세포에 도움이 되고 녹내장에 도움이 되었습니다.이뿐만 아니라 위에서 말한 실명 3대 질환 중의 하나인 황반변성 같은 눈 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 할 수 있기 때문에 눈 건강을 챙기려면 연어를 적절하게 주기적으로 섭취하는 것이 좋았습니다.
2) 땅콩
그다음에 녹내장에 좋은 두 번째 메뉴는 ‘땅콩’입니다.땅콩에는 ‘니아신’이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.여기서 청어라는 함량은 죽어 가는 시신경의 세포 에너지를 활성화시키는 데 도움을 주고 손상된 시신경의 세포를 회복시키는 역할을 했습니다.이것은 녹내장 발병을 40% 정도 압축해 준다고 할 수 있습니다. 3. 블루베리 세 번째로 녹내장에 좋은 음식은 블루베리입니다.
블루베리는 천지 슈퍼푸드라고 잘 아시는 분들이 많으시잖아요.이것은 실화 녹내장에도 훌륭한 음식이었습니다.블루베리에는 ‘안토시아닌’이라는 성분이 풍부하게 들어있었습니다.안토시아닌 성분은 망막에서 빛을 감지해 뇌로 전달하는 로돕신이라는 색소 생성을 도와주기 때문에 눈의 피로를 완화시키고 녹내장 증상을 진정시키는 데 도움이 되었습니다.
4. 초록잎 채소
마지막으로 녹내장에 좋다고 할 수 있는 네 번째 음식은 시금치, 미나리 같은 ‘녹엽채소’였습니다.위와 같은 녹색 잎 채소인 시금치, 미나리, 케일 등의 음식에는 ‘마그네슘’이 풍부하게 함유되어 있었습니다.이런 마그네슘은 칼슘이 눈 혈관에 침입하지 않도록 통제하는 역할을 했고 혈관을 이완시켜 안압을 감소시키는 데 도움이 됐습니다.
그렇기 때문에 주기적으로 적합량을 섭취하는 것이 좋았습니다.그래서 오늘은 ‘녹내장에 멋진 음식’에 대해서 말씀을 드렸는데요.
연속적으로 강조하듯이 녹내장은 특별한 초기 증상이 없기 때문에 시야결손 등의 증상이 초래된 경우 이미 증상이 악화되었을 수 있으며 위와 같은 증상이 나타나기 전에 관리를 잘 하는 것이 엄중했습니다.가져오는 질환은 체내 환경과 밀접한 관련이 있었으므로 섭취하는 음식을 통해 안에서 어려운 문제를 초래하지 않고 예방할 수 있도록 하는 것이 좋았습니다.그러면 이상으로 녹내장에 좋다는 메뉴가 무엇인지 확인을 해봤습니다.도움이 되었으면 좋겠습니다.방금까지 읽어주셔서 감사합니다.