녹내장 원인 안압이 높아지는 이유와 관리법
안녕하세요, 미래의료재단 검진센터입니다.녹내장은 진행하는 시신경의 질병으로 시신경의 기능에 이상이 생겨 그 시야의 결손을 일으키는 질환입니다.오늘은 미래의료재단 검진센터와 함께 녹내장의 원인이 될 수 있는 안압이 높아지는 이유, 그리고 관리법에 대해 알아보겠습니다.
시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하여 보게 하는 신경이므로 여기에 장애가 생기면 시야 결손이 생기고 말기에는 시력을 상실할 수 있습니다. 녹내장은 최근 중년층 이외에 2030대에도 안압이 높아져 병원을 찾는 사람이 늘고 있다고 합니다.그래서 나이에 상관없이 눈 건강을 잘 챙겨야 합니다.
녹내장의 원인이 될 수 있는 높은 안압
녹내장은 시신경의 시작부위가 손상되어 시각을 잃어가는 병으로 질환이 악화되면 눈동자가 흐릿해지고 녹색을 띠게 됩니다. 건강보험심사평가원에 따르면 녹내장은 최근 10년간 환자 수가 크게 증가한 안질환으로 알려져 있습니다.
녹내장의 주된 원인은 높은 안압으로, 안압이 높아지면 시신경이 손상되어 원인을 제공합니다.그렇다면 안압이 높아지는 이유와 습관은 무엇일까요?
안압이 높아지는 이유와 일상 속에서 영향을 받는 습관
명확한 원인은 지금까지 밝혀지지 않았지만 의료계에서는 다음과 같은 것들이 안압에 영향을 줄 것으로 보고 있습니다.또한 안압은 담배나 술, 커피, 과도한 스트레스와 피로 등에 영향을 받아 비만이나 당뇨, 심혈관 질환이나 고혈압 등을 앓고 있는 경우에도 영향을 받습니다. 또한 어두운 곳에서 스마트폰이나 노트북을 오래 사용해도 안압이 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
녹내장으로 이어지는 높은 안압정 상안압의 기준은 15~25mmhg이지만 이보다 높은 수치의 안압을 기록하면 눈이 흐릿하게 보이거나 피로하고 충혈되는 빈도가 많아져 두통이 생길 수 있습니다.이렇게 높아진 안압은 녹내장이 될 수 있어요.녹내장이 심해지면 실명까지 이를 수 있기 때문에 사전에 치료가 필요합니다.
녹내장 예방을 위한 안압을 낮추는 생활 습관
안압을 낮추기 위해서는 수면 자세를 바꾸는 것이 첫 번째 생활 습관입니다. 똑바로 위를 보고 누워 있으면 문제 없지만, 눕거나 엎드리거나 하면 안압이 올라갈 수 있습니다.
특히 전자기기 사용 시 눈의 피로가 가중될 수 있으므로 어두운 곳에서는 스마트폰을 보지 말고 고개를 숙인 자세로 장시간 기기를 이용하지 않아요.
안압을 낮추기 위한 식단관리 비만, 당뇨, 고혈압 등을 앓고 있는 경우 체내 인슐린의 생산량이 많아지는데 인슐린과 안압은 관련성이 있으므로 설탕과 빵을 포함한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인이나 흡연, 술도 피하는게 좋아요.
안압에 좋은 음식은 전복이나 블루베리, 견과류 등입니다.오메가3 지방산도 건강한 망막 기능을 유지하여 안압이 높아지는 것을 예방해 줍니다.
녹내장의 원인 안압이 높아지는 이유와 관리법