안녕하세요 건식녀입니다:)
오늘은 축농증에 좋은 음식을 소개하겠습니다.
건조하고 일교차가 큰 날에는 재채기를 하거나 콧물이 나는 분들이 많아 보입니다.
우리나라 15% 정도의 사람들이 가지고 있는 축농증은 겨울 추위뿐만 아니라 미세먼지 등으로 인해 겪는 분들이 많아지고 있는 추세라고 합니다.
심해지면 숨쉬기가 힘들어지고 냄새까지 맡기가 어려워져 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
축농증에 효과가 있는 음식
- 대추
- 축농증에 좋은 음식인 대추는 코점막을 강하게 하고 면역력을 강화시키는 효능이 있다고 합니다.
- 콧물을 멈추고 장을 따뜻하게 하는 기운을 가지고 있기 때문에 하루 5~10개 정도 먹는 것이 좋습니다.
- 탕으로 마시는 것도 저항력을 높이고 축농증을 비롯한 감기, 호흡기 질환 등을 치료하여 예방하는데 효과적입니다.
2) 마늘
마늘은 감기는 물론 암 예방에도 좋습니다.
알리신, 스콜디닌, 디아릴디술파이드 등 다양한 성분이 체내 피의 흐름을 개선시켜 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 합니다.
특히 마늘에 들어있는 알리신 성분은 항균력이 있어 감기 예방에 좋다고 해요.
마늘즙을 만들어 꿀과 함께 넣고 콧구멍에 바르기만 하면 막힌 코를 뚫어준답니다.
3. 질경이
질경은 예로부터 만병통치약이라고 불릴 정도로 약효가 뛰어난 식물입니다.
어린 아이들은 물론 어른들의 감기, 기침, 기관지염, 인후염 등 기관지 관련 질병에 매우 효과적이라고 합니다.
질경은 씨앗에서 뿌리, 잎줄기, 열매 모두 사용할 수 있습니다. 초기 축농증의 경우 질경을 달인 국물을 만들어 마시면 비염이나 체질 개선에 도움이 된다고 합니다.
지금까지 축농증에 좋은 음식을 알아봤어요.
축농증을 예방하기 위해서는 세탁이나 가습기를 사용하여 실내온도를 50~60%로 조절하여 대기공기를 촉촉하게 유지시키는 것도 한 방법입니다.
또한 호흡기가 마르는 동시에 면역력이 저하되기 쉬우므로 물을 자주 섭취하여 호흡기를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
노란 콧물이 멈추지 않도록 정기적으로 생리식염수를 사용하여 비강 세척을 해주는 것도 하나의 좋은 방법입니다.
카페인이 다량 함유된 음식은 비강을 붓게 하고 음주는 비강내출혈을 초래하여 축농증을 유발시키므로 피하십시오:)