저자: 박기호
#녹내장 위험군으로 읽은 책
외우고 싶은 것들을 몇 개 담아보면
녹내장 정밀검사●안압검사와 안저검사를 통해 녹내장이 의심되면 정밀검사 실시.●녹내장 시 시야장애가 오는 이유는 시신경 손상 때문.버튼, 시신경이 손상된다고 해서 바로 시야 검사에 이상이 나타나는 것은 아니며 ●시야에 이상이 생기기까지 어느 정도 시간이 걸린다.●시신경의 4050% 정도가 죽을 때까지도 시야가 정상적으로 비친다.
●망막신경 섬유층 촬영-녹내장 조기진단에 도움.
●광간섭 단층촬영(OCT):망막과 시신경의 미세구조와 두께측정-망막신경 섬유층의 두께를 측정하여 정상인의 평균 두께보다 통계적으로 의미있게 감소한 경우 이상을 표시함.- 망막신경 섬유층 결손이 있는 비정상부위를 빨강과 노랑으로 표시하므로 결손위치를 쉽게 파악 가능
녹내장에 좋지 않은 자세는?● 앉은 자세보다 옆을 향하는 것이 안압이 올라, 정상인에 비해 녹내장 환자의 상승폭이 크다.● 녹내장이 심한 눈을 아래로 향해 누우면 안압이 더욱 상승.●목베개에 눌리는 상태, 엎드려 자거나 엎드려 마사지를 받거나 체육관에서 거꾸로 매달리는 자세는 피하는 것이 좋다.
녹내장 환자는 어떤 운동을 해야 하나요?●걷기·달리기·사이클링 등 가벼운 운동은 안압에 좋다.●과도한 벤치프레스 운동, 물구나무서기 자세, 복압올리기 운동, 수영 시 지나치게 조이는 것은 피한다.●운동을 꾸준히 하면 기저안압을 낮추는 효과가 있지만 운동을 멈춘 뒤 3주 후에는 운동하기 이전 수준으로 안압이 돌아온다는 연구결과에 비춰볼 때 가벼운 운동을 꾸준히 규칙적으로 하는 생활습관이 중요하다.
녹내장에 좋은 음식은?
녹내장 환자는 커피를 마셔도 될까?●굳이 제안할 이유는 없지만, 과도한 카페인 섭취는 안압 상승을 부를 수 있으므로 주의가 필요.
취미생활에서 주의해야 할 것은●관악기를 연주하는 동안 안압은 23배.● 공기저항이 많은 금관악기는 목관악기에 비해 안압상승이 크다.●번지점프는 물구나무서기보다 안압 상승효과가 더 크다.● 스쿠버다이빙 시 수압차로 인한 안압변화를 유발하므로 주의.
읽은 날 : 2021.04.30~05.06 올린 날 : 2021.05.07 안압 상승을 유발하는 활동을 줄이자!