목감기에 좋은 차를 마시고 환절기 건강하게 보내세요.
환절기가 되면 아침저녁으로 큰 일교차로 인해 목감기로 고생하시는 분들이 많습니다.그리고 요즘은 또다시 미세먼지가 기승을 부리고 있기 때문에 목감기가 더 심해질 수밖에 없습니다.평소 기관지가 약하거나 목감기에 자주 걸리시는 분들은 면역력이 저하되지 않도록 충분한 휴식과 수분 섭취 등을 신경써서 관리하시기 바랍니다.하지만 직장인분들이 충분한 휴식을 취하는 것이 조건상 여러 가지 일이 있을 수 있습니다.평소에 자주 물을 마시거나 차를 마시면 목 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 목감기에 좋은 차를 보도록 하겠습니다.
목감기에 좋은 차[도라지차]도라지는 대표적인 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분을 비롯하여 사포닌, 무기질, 단백질, 비타민 등이 유효성분이 다량 함유되어 있습니다.한방에서 길경이라는 도라지의 사포닌 성분은 기관지 질환에 특화된 효능을 가지고 있어 체내 면역력 증진에도 도움이 됩니다.목감기에 좋은 차[생강차] 생강은 기관지를 확장시키는 효능이 있어 환절기 천식으로 고생하시는 분들에게 좋습니다.그리고 따뜻한 성질이 있기 때문에 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사에 효과가 있으며 면역력 향상에도 좋습니다.
목감기에 좋은 차[배즙]베에는 피로를 풀어주는 유기아미노산, 비타민, 섬유소 등이 풍부하고 뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 면역력을 증강시키는 효과가 있습니다.배즙을 식혀서 마시면 목의 열을 식혀 부종을 완화하는데 좋습니다. 목감기에 좋은 차[레몬차] 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 체내 신진대사를 원활하게 돕고 체온이 떨어지는 것을 방지하며 피부와 점막을 튼튼하게 하여 외부 세균 및 바이러스에 대한 저항력을 높여주기 때문에 목감기에도 좋습니다.
목감기에 걸리지 않기 위해서는 평소의 생활습관도 중요합니다.체온이 1도 떨어질 경우 면역력이 30% 이상 감소하고 1도 올라갈 경우에도 면역력이 5배 높아진다고 합니다.목을 따뜻하게 보호하는 것이 좋고 따뜻한 물을 자주 마셔 건조한 목을 촉촉하게 하는 것이 좋습니다.또한 건조한 환경은 목 점막에도 영향을 미치기 때문에 가습기 등을 사용하여 실내 습도를 적당히 유지하는 것도 좋습니다.그리고 거의 모든 바이러스는 손을 통해 감염되기 때문에 외출 후에는 항상 손과 발을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다.지금까지 목감기에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.일교차가 큰 환절기 목 관리에 유의하시기 바랍니다.
이병철 한의원 경기도 군포시 광정로 72 (신한은행 4층) 031-397-8500
이병철 한의원 경기도 군포시 광정로 72 조흥은행
#목감기에좋은차 #목감기
