매일 밤 늦게까지 마구 먹던 어느 날, 늘 광고로 지나친 ‘얌 다이어트’를 결제하고 있는 나를 발견했다.그렇게 ‘얌 다이어트 시작눔’에서 진행하는 설문조사에서 나는 4개월 프로그램을 했다.2020. 9. 12 – 2021. 1. 12https://blog.naver.com/mygguli/222087877095
매일하루_눔다이어트001 인스타광고에서 자주 보던 다이어트 프로그램 noom(눔) 이번엔 다음 사이트에서 보게 되서 무슨 의식의… blog.naver.com
환불 미션이 있는 프로그램이었는데 일부 환불이라는 말에 흥미롭기도 했던 것 같다.미션 내용은 매일 체중과 식단을 기록하고 정한 주에 리뷰를 올리는 일이 있었다.다른 다이어트 프로그램처럼 미션이 체중 감량이 아니기 때문에 내 손가락이 결제 버튼을 조금 더 쉽게 누른 것 같기도 하다.
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매일 1일_눔다이어트 117 (눔머니백 다이어트 완료) 올레~나라는 사람이 목표로 한 체중 감량은 못했지만 꾸준히 기록은 좋아 나눔머니백의 모든 도전과… blog.naver.com
그래서 나의 결과는 어떻게 되었는지~~
유감스럽게도 목표 달성은 못했다
최대 -3.0kg 감량했지만 다시 열심히 먹고 먹고 시전했기 때문에 최종 -0.2kg 감량으로 나의 4개월간의 음 다이어트가 끝났다.
근육량은 소폭 상승하고(+0.6kg) 체지방량은 소폭 하락하고(-1.3kg) 기초대사량 소폭 상승하여(+24kcal) 완전히 망한 것은 아니지만 2021년 1월 20일 오늘의 인바디 수치는 폭망 12월부터 계속적으로 일이 밀리다 보니 스트레스성 폭식이 다시 고개를 들었기 때문에 나눔 시작 전 체지방량을 갖게 되었다.이제 바쁘지 않고 바쁜 일은 어느 정도 정리가 되고 다시 매일 한 일을 시작하려고 한다.나눔에 대한 기억이 좋아 다시 시작해보려고 했지만 매일 식단을 기록하는 게 사실 쉬운 일이 아니어서 당분간은 기록 없는 나날을 즐기기로 했다.
음악을 하면서 좋았던 점은 1. 다음으로 매일 주는 아티클: 좋은 정보를 제공한다.가끔 이해할 수 없는 부분도 있지만 대체로 좋은 영향을 주었다.2. 식단 기록을 상세하게 할 수 있다: 먹는 음식도 다른 프로그램보다 세세하게 기록할 수 있고 기록하다가는 내가 어떻게 먹으면 좋을지 방향을 정할 수 있다.3. 개인 코치가 있다:나만 관리하는 코치가 없으니 답장이 금방 오지 않지만 프로그램이 끝날 때까지 내 어깨를 잘 털어 주었다.우리가 생각하는 전담 코치가 없기 때문에, 그것을 생각하면 실망할지도 모른다.4. 그룹 룸이 있다:그룹 코치가 아침마다 그룹 룸에 운동과 칩을 실어 준다.그룹 내의 멤버가 서로 힘을 부여한다.”자신이 관리하는 개인 코치가 없기 때문에 초반에는 관리되지 않고 있다는 생각이 들었다.후에는 익숙해졌지만 나의 코치만?라는 생각도 했다.흐흐흐 2.착실하게 식단 기록도 하고 미션을 모두 완수하고 환급금도 받은 나이지만 체중 감량을 이루지 못 했다.(웃음)식단 관리에 쉬운 프로그램이지만, 역시 뭐든 본인이 깨끗이 해야 한다.나처럼 꾸준히 먹으면 어떤 일을 해도 결과는 마찬가지일 것이다=ㅅ=);;물론 나도 잘 따라갔다.다만 스트레스로 많이 먹게 된 것=ㅅ=);;;
그럼 내일부터 또 하루~
그럼 내일부터 또 하루~
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