왼쪽 어깨 통증의 주된 원인이 되는 오십견의 증상이나 치료 방법에 대해 알아봅니다
어깨 관절에는 관절의 움직임을 부드럽게 움직일 수 있는 관절 주머니(관절 주머니)가 있습니다. 이 관절낭이 두꺼워져 수축하여 운동 제한이나 어깨 통증이 생기는 질환을 오십견 또는 유착성 관절낭염이라고 합니다. 50대에 많이 발생하기 때문에 오십견이라고 불립니다만, 40대의 젊은 연령에서도 많이 발생합니다.
주된 오십견의 증상 「갑자기 나타난 왼쪽 어깨의 통증」
거의 외상 없이 가벼운 외상 후에 통증이 시작됩니다 어깨 통증이 심해지고 어깨를 움직일 수 없는 운동 제한이 발생합니다. 머리를 감기 어렵거나 옷을 갈아입기 어려워지거나, 야간 통증을 호소하거나 합니다.
- 어깨통증, 야간통증-능동적, 수동적 운동제한-내경, 외경 등 다양한 각도의 동작시 통증 및 운동제한
- 일반적으로 1~3기로 나뉩니다.
- – 최초 3~4개월 전후에 계속되는 통증 및 운동 제한 -3~12개월 움직이지 않을 경우 통증은 완화되지만 운동 제한은 심해짐 – 점차 통증이 완화되어 가동성 회복
- 진단은 x선과 같은 단순방사선검사로는 어려우며 정확한 진단이나 감별진단을 위해 MRI촬영이 필요한 경우가 많습니다.
- 일반적으로 2 년 정도 후에는 호전되는 경우가 많습니다만, 관절 운동 제한이나 만성 통증으로 이어지는 경우도 있습니다.
- 비슷한 왼쪽 어깨 통증을 유발하는 질환인 어깨 회전근 파열이 있습니다. 증상만으로 구별하기는 어렵지만 어깨의 회전근개 파열은 특정 범위의 동작에서만 통증이 유발된다면 오십견은 다양한 각도에서 통증이나 운동제한이 발생합니다.
오십견 치료방법의 통증을 완화
치료의 주된 목적은 어깨 통증을 완화하고 운동 제한을 회복하는 것입니다. 일반적으로 진통제를 처방하여 집에서 운동을 하는 경우가 많이 있는 것입니다.
- 어깨의 통증을 완화하기 위해 진통제 경구 복용이 있으며, 오십견 증상이 심한 경우는 신경 차단술, 관절강 스테로이드 주사, 마취하 수동 조작을 할 수도 있습니다.- 프롤로 주사와 체외 충격파 치료, 도수 치료, 운동 치료를 실시합니다.
- – 운동을 통한 관절가동을 회복하는 것이 중요합니다.- 운동은 일상 생활에서도 계속되어야 하기 때문에 스스로의 노력이 중요합니다.
- – 드물지만, 장기간의 보존적 치료에도 증상의 호전이 없는 경우, 관절경 수술이나 개방 수술 등 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다.
오십견의 치료 방법, 운동 적절한 스트레칭과 운동이 중요하지만 통증으로 인해 하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 국소적인 주사치료, 물리치료, 약물치료, 도수치료를 통하여 통증을 조절하고 수기에 의한 관절가동화를 병행하여야 합니다.
오십견 치료 방법 중 운동은 장기간 하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 통증이 있는데도 억지로 하는 운동이나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시키고 관절 제한을 심화할 수 있습니다. 특히 2~3기에 통증이 줄어들면 스트레칭을 심하게 하는 것은 주의가 필요합니다.
- 오십견의 증상이 있는 팔을 뻗은 상태에서 다른 쪽 팔로 팔 팔꿈치 아래를 들어 올립니다. 부드럽게 몸쪽으로 당겨줍니다.
- 수건이나 탄력 밴드를 이용합니다.- 사진상 왼쪽 어깨의 통증이 있는 팔을 아래의 정상적인 팔 위에 위치하며 등에서 수건 양끝을 잡아줍니다. 정상 팔로 천천히 위로 당깁니다.
- 정상적인 팔은 책상에 고정합니다.-스트레칭하고자 하는 팔로 적당한 무게의 아령등을 잡고 아래로 내려 천천히 돌립니다. 점차적으로 원의 크기 또는 덤벨의 무게를 늘립니다.
다음은 철봉 또는 손으로 잡을 수 있는 곳이 있으면 유용한 운동 방법입니다. 유튜브 또는 네이버 TV에서 보실 수 있습니다.
왼쪽 어깨 통증을 유발하는 어깨 회전근개 파열과 오십견의 증상은 비슷할 수 있습니다. 하지만 치료 방법이 다르기 때문에 자가 진단으로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 어깨 통증이 있다면 먼저 검사로 정확한 진단을 받는 것이 좋을 것 같습니다.
