코엔자임 Q10(coenzyme Q10)은 세포의 에너지 생성 과정에 꼭 필요한 물질입니다.
심장비타민이라 불리는 코엔자임 Q10은 우리 인체에서 심장에 많이 분포하고 있어 비타민 Q라고도 불리며 노화 질병의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 기능, 혈압관리에도 도움을 주는 필수 영양소입니다.화학구조를 반영한 이름인 ‘유비퀴논(Ubiquinone)’, ‘유비데칼레논(ubidecarenone)’ 모두 코엔자임 Q10과 같은 말입니다.
코엔자임 Q10은 고지혈증 약을 복용하는 사람에게 가장 필요한 영양소 중 하나입니다.코엔자임 Q10은 콜레스테롤과 함께 생성되고 만들어지는 경로가 같으므로 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하는 고지혈증 환자의 경우 부족하기 쉽습니다.고지혈증의 대표적인 치료제인 스타틴(statin) 계열 약물은 코엔자임 Q10이 부족한 경우는 드물지만 횡문근변성이라는 합병증이 유발될 수 있습니다.고지혈증 약을 장기간 복용할 경우 근육에 힘이 빠져 약해지는 느낌을 받을 수 있는데 코엔자임 Q10을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
코엔자임 Q10은 몸에서 자연스럽게 생성되지만 노화가 진행되면서 점차 감소하기 시작합니다.코엔자임 Q10의 체내 수치는 20대에서 가장 높고 30대부터 감소하기 시작하여 40세부터는 급격히 줄어들기 시작하여 자연식품으로는 보충이 어려우므로 건강기능식품으로 보충하는 것이 좋습니다.코엔자임 Q10을 밤늦게 복용하면 수면에 방해가 될 수 있으므로 오후보다는 오전에 복용하는 것이 좋습니다.그리고 지방에 흡수되기 쉽기 때문에 식간이나 식사 직후에 섭취하면 흡수율이 높아지는 특징이 있습니다.
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