안녕하세요 안양재가복지센터입니다. 오늘은 대표적인 노인성 질환 중 하나로 분류되는 고혈압에 대해 알아보겠습니다. 비만이 고혈압을 유발한다는 사실 혹시 알고 있었나요?
고혈압이란? 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하며, 이 혈압이 다양한 원인에 의해 높아진 상태를 말합니다. 혈압의 평균치는 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우입니다.
발생하는 원인
- 교감신경에 의한 신경성 요인, 체액성 요인, 흡연, 당뇨병, 노화, 비만, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다.2. 심혈관질환으로 인한 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 3. 식사성 요인, 약물에 의해 고혈압이 발생할 수 있습니다. 4. 신장의 이상이나 부신질환, 갑상선질환 등으로 혈압이 높아질 수 있습니다.
증상 1. 두통 그치지 않고 심계항진, 피로감 등의 혈압상승으로 나타납니다.2. 시력저하, 뇌혈관장애 증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환으로 나타납니다.3. 과도한 스트레스 때문에 나타납니다. 4. 살이 찌면서 지방간이나 간기능장애 등의 이유로 피로해지는 증상이 나타납니다.
치료1. 비약물적 요법:- 고혈압 전 단계에서는 체중조절, 행동수정, 규칙적인 운동을 실시하는 것이 좋습니다.- 식이요법: 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고 칼로리를 줄입니다.* 과일, 채소, 우유, 육류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.* 가공식품이나 외식은 줄여야 합니다.* 저염식도 혈압을 낮추는데 좋습니다.2. 약물적 요법: 고혈압 진단을 받으면 약물을 이용하여 혈압을 정상적으로 조절하는 것이 좋습니다.3. 지속적인 운동(걷기, 조깅, 자전거타기, 줄넘기, 체조 등)을 하면 혈압을 감소시키는데 적합합니다. 4. 음주량을 줄이면 심혈관질환을 감소시켜주므로 혈압을 감소시킬 수 있습니다.
비만이란? 과도하게 많은 체지방이 체내에 쌓인 상태를 말하며, 이는 단순히 체중이 증가한다고 할 수 없습니다. 체지방은 적지만 근육량이 많아 체중이 실리는 경우 비만이라고 할 수 없기 때문입니다.
원인 1. 섭취하는 음식에 비해 활동량이 적을 때 몸에 남아 있는 여분의 에너지가 체지방 형태로 축적되어 발생 원인이 됩니다. 2. 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다.3. 과다학 식품 섭취, 불규칙한 식습관, 운동부족, 내분비계통 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다.4. 정신적 요인 및 약물 등의 이유로 발생할 수 있습니다.
증상 1. 관절 통증을 호소할 수 있습니다.
2. 대사증후군, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 합병증이 동반될 수 있습니다.
3. 수면 중 무호흡증, 수면 무호흡증, 심혈관계 증상, 복부비만, 체지방 과잉 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
치료 1. 진찰을 통해 관련된 합병증을 치료하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.
2. 생활습관과 식습관에 변화를 주는 것이 필요합니다. 예를들면일상생활에서최대한많이움직이는거죠. 규칙적으로 걷기 운동을 하거나 계단을 이용해 오르는 유산소 운동을 하면서 체중을 감량하는 것이 좋으며 음식은 칼로리가 높은 지방이 많은 육류, 튀김류나 인스턴트 식품보다는 채소, 생선, 닭가슴살 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 비만 상태가 심각한 경우 의사와 상담 후 안전하게 약물치료를 통해 지방분해효소 억제제를 사용하거나 수술치료를 병행할 수 있습니다.
안양 재가 복지 센터에서 조사한 고혈압과 비만 문제는 어땠습니까. 건강을 악화시키는 요인 중 하나로 분류되는 만큼 꾸준한 관리가 필요하다는 점을 잊지 마시기 바랍니다. 안양재가복지센터에서는 다음에 더 유익한 정보를 제공하겠습니다. 여러분의 손발이 되어드리는 안양재가복지센터에서는 다양한 재가복지서비스 등을 실현하고 있는 중입니다.
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