고혈압은 대표적인 만성질환으로 우리 건강을 위협하는 질병 중 하나로 혈압 상승은 뚜렷하게 나타나는 증상이 없기 때문에 모르고 지나치는 경우가 많은데요.
이처럼 ‘침묵의 살인자’로 불리는 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 여러 합병증을 유발할 수 있으므로 꾸준한 관리를 하는 것이 좋습니다.
뇌혈관질환인 뇌졸중이나 치매, 심부전의 위험성을 높일 수 있습니다.
특히 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 고혈압이 더 위험하기 때문에 주위가 필요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 차를 소개해 드리려고 합니다. 1. 메밀차는 고혈압에 좋은 차로 가져가는 분들이 많습니다.
메밀차에 들어간 폴리페놀의 일종인 루틴이 모세혈관을 강화하고 혈액 흐름을 원활하게 해 혈관에 무리한 압력이 가해지지 않아 혈압 상승을 억제할 수 있기 때문입니다. 향기와 맛있고 고소합니다.
2) 녹차
고혈압에 좋은 차로 녹차가 있습니다. 녹차에는 강한 항산화 작용이 있는 폴리페놀 카테킨이 있는데 이는 혈관의 노화를 막고 혈액순환을 좋게 합니다. 녹차는 중성지방을 낮추고 생활습관병 예방에도 도움이 됩니다.
3) 감잎차
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용과 감기에 좋은 차로 알려진 감잎차는 고혈압에도 좋은 효과가 있습니다.
튼튼한 혈관을 만들기 위해서는 비타민C도 적극적으로 섭취해야 하는데 감잎차에 비타민C가 많이 들어있기 때문입니다.4. 검은콩차
탈모에 효과가 있는 검은콩차는 고혈압에 좋은 차로 유명합니다. 검은콩에는 폴리페놀 안토시아닌이 풍부하며 이는 혈관을 확장하는 효소가 잘 생성돼 혈관 노화를 방지하고 혈류를 좋게 합니다.
5. 양파 껍질 차양은 고혈압에 좋은 차로 꾸준히 섭취하면 각종 혈관질환을 예방할 수 있습니다.
양파 껍질에 들어간 폴리페놀의 일종인 켈세틴이 강한 항산화 작용을 해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 노화를 막기 위해서입니다.
6. 새싹보리차 항산화 성분과 미네랄이 풍부하게 함유된 새싹보리차도 좋은 차 중 하나입니다.
새싹보리에 든 사포나린 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 청소하고 칼륨이 체내 염분을 배출해 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.