통풍에 좋은 음식, 좋지 않은 음식 #통풍은 폭음 폭식 등으로 인해 몸이 망가지고 증상이 나타나기 때문에 대부분 비만인 분들이 걸리는 질환입니다.그래서 더 음식을 가려내야 하며, 체중 감량도 통풍을 피하기 위한 필수 요소입니다.오늘은 통풍에 좋은 음식과 통풍에 좋지 않은 음식에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다.
통풍 증상을 악화시키는 성분은 ‘푸딩’이라는 성분입니다푸딩은 맥주에 많이 포함되어 있기 때문에 통풍 증상인 분은 맥주 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.푸딩 함량이 낮은 음식을 섭취할수록 통풍에 더 좋다고 합니다.
푸딩 함량이 낮아 통풍에 좋은 음식→옥수수, 감자, 쌀, 꿀 등의 통풍은 운동부족이나 잘못된 식습관 등의 생활습관으로 인해 발생하기 때문에 평소 식단을 푸딩이 낮은 음식으로 바꾸는 것이 좋습니다.푸딩 함량이 적은 음식에는 쌀, 옥수수, 감자, 꿀이 있으며 유제품, 연어알, 설탕, 커피, 초콜릿, 코코아, 물엿 등도 푸딩 함량이 적은 음식으로 통풍에 좋은 음식입니다.
푸딩 함유량이 높기 때문에 통풍에 좋지 않은 음식이나 표고버섯, 쇠고기, 돼지고기, 새우 등 푸딩 함유량이 높은 음식은 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다.대표적인 것은 푸딩 함유량이 높은 음식은 표고버섯이며, 특히 건표고버섯은 푸딩 함유량이 매우 높기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.또한 새우와 고등어도 푸딩 함유량이 높고 쇠고기, 돼지고기, 오리고기 등의 육류도 통충에 좋지 않다고 합니다.
추가 음식은 아니지만 아스피린은 신장 기능을 약화시켜 통풍 증상이 악화되기 때문에 통풍에 걸린 사람은 아스피린 복용을 피하는 것이 좋습니다.
통풍 증상을 개선하기 위해서는 식단 조절도 필요하지만 매일 물을 충분히 섭취하는 것이 중요하며 비만이 되지 않도록 체중 관리도 중요합니다.지금까지 통풍에 좋은 음식과 통풍에 좋지 않은 음식에 대해 이야기해 왔습니다.