유기농 양배추를 구입하게 되었습니다~~양배추 효능, 양배추 삶는 법, 찌는 법~ 알아보겠습니다~^^
서양배추 양배추
세계 3대 장수식품 중 하나인 슈퍼푸드 영양성분은~단백질, 섬유질, 비타민K, 비타민C, 비타민B6, 칼슘, 마그네슘 네이버
양배추 연두 표엽-비타민 A, 철분, 칼슘 황색 중엽-비타민 B군, C 중심-비타민 U 함량 가장 많은 (약간 쪄서 갈아서 주스로 마시면 좋다) 네이버
●양배추 삶는 법, 찌는 법 ~양배추를 4등분으로 해서 ~중심 부분을 분리해 주세요~^^
●양배추 삶는 방법, 찌는 방법의 심지를 분리한 양배추를 1장 1장 떼어 씻습니다~
●양배추 삶는 방법, 찜냄비에 물을 붓고 분리된 양배추를 넣어줍니다~^^
● 양배추 삶는 법, 찌는 법 법원 적외선 전기레인지에 뜨거운 물을 조금 넣고~7분 정도 지나자 냄비에 신호가 왔어요~~~
●양배추 삶는 법, 찌는 법, 너무 오래 삶으면 부드러워져 버립니다… 7분 정도 지나 냄비에서 김이 나고 신호가 오면 바로 불 끄는 냄비뚜껑을 열어둡니다~
색깔이 예쁘게 잘 익고 있네요~~~♡
●양배추 효능 위건강, 위관련 질환 예방 양배추에는 비타민U 성분이 함유되어 소화액 분비를 촉진하고 위점막을 강화시켜 역류성 식도염, 위궤양, 위암 예방 등의 위질환 예방에 도움을 줍니다~~ ^^
●양배추 효능 항암, 암 예방양배추에는 셀레늄, 베타카로틴, 폴리페놀, 식이섬유, 클로로필 성분이 함유되어 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 발암물질을 제거하여 암 예방에 도움을 줍니다 ~^^
보리수와 양배추~ 잘 어울리네요~^^
● 양배추의 효능 다이어트에 도움이되는 양배추는 저칼로리,식이섬유가 풍부해 포만감이있으며 비타민U성분이 중성지방을 분해해서 내장지방을 제거하는 데 도움이된다~~~ 다이어트에 좋아요~^^
양배추 포장 양념장 입니다~~~ ^^
양배추쌈 양념장, 양파, 파프리카, 풋고추 등의 컬러의 야채와 올리브오일, 아보카도오일, 참깨, 들깨, 마늘, 매실액
● 양배추 효능 간 해독 숙취해소 양배추에는 비타민A, 비타민C 성분이 함유되어 활성산소를 억제하며 글루코시놀레이트 성분이 유해물질을 해독하여 간 기능을 강화시켜줍니다~
식이섬유성분이 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 흡수하여 숙취해소에도 도움을 줍니다.~~^^
혈액순환 성인병 예방 양배추는 몸속의 독소를 제거하고 순환계 기능을 도와 혈액순환을 원활하게 합니다.~술포라판 성분이 혈전생성을 억제하며, 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에도 도움을 줍니다.^^
비타민U 성분이 가장 많은 양배추 심이야~~
저는 중심을 잘게 썰어서 야채스프에 넣었어요.~~^^
● 양배추 효능 골다공증 예방 빈혈 개선 양배추는 칼슘, 비타민 K성분을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움~
비타민 K 성분이 칼슘에 잘 저장되어 있고 철분이 함유되어 빈혈 예방에 효과가 있습니다.^^
장 건강과 변비 예방에 도움을 주는 양배추는 섬유질이 함유되어 변비 개선에 도움을 주며 비타민 U 성분의 염증을 완화하여 장 점막 재생에 도움을 줍니다.^^
산들싸이의 유기농 양배추즙 ~~ 일정량을 꾸준히 섭취하시려면 양배추즙이 도움이 되실겁니다.~~♡
#양배추삶는법 #양배추삶는법 #비타민U #비타민C #칼슘 #철분 #칼륨 #폴리페놀 #셀레늄 #식물섬유 #베타카로틴