남들보다 유난히 예민해서 머릿속의 생각이 멈추지 않는 사람도 있어요PESM 증후군으로 분류되는 정신적 과잉운동가입니다.저는 이 특성으로 인해 일상에서 많은 문제를 겪으며 우울증, 자기비하, 절망과 괴로움에 빠진 사람입니다.그러다 보니 PESM 증후군을 알게 되면서 다양한 사례를 공부하고 그 특성을 이해하고 극복할 수 있었습니다.PESM 증후군에 대해 공부한 내용과 실제 경험을 바탕으로 생각이 많은 사람을 위한 생각을 정리하는 방법에 대해 글을 쓰려고 합니다.
- 생각이 너무 많아서 걸리는 병, PESM 증후군이란? – PESM 증후군의 특징(미세 표정, 과도한 민감성) – 나도 PESM인가? 자가 테스트
- 2. 내 머릿속에 생각이 너무 많아서 지칠 때 – 생각 정리 방법 (분류화 작업) – 내 마음을 들여다보기 – 생각과 관련된 심리학 이론 – 추천 서적
- 3.사고방식의 전환법-스트레스와 딜레마에서 벗어나는 법-사고방식이란 축복-PESM증후군을 강점으로 도입한 사례