역류성 식도염 증상 중 가슴 통증, 가슴 통증, 답답한 증상!
이미 몇 년이 지났지만 나도 역류성 식도염 증세로 오랜 시간 고생했고 건강법과 식이조절 등을 통해 회복한 지 8년이 넘었다. 그 당시 역류성 식도염 증상 중 가장 힘들었던 증상이 목 물감, 명치 통증, 등 결림, 숨막힘 등이 있는 흉통이었다. 어느 날 일하다 잠시 쉬면서 눈을 감고 앉아 있었는데 가슴이 꽉 막힌 듯 숨을 쉴 수 없었고 몸이 움직이지 않는 가슴통증, 가슴통증이 있었는데 그 증상도 역류성 식도염 증상이었다는 것은 나중에 알았다.
가슴이 조이는 것처럼 아프면 협심증이나 심근경색으로 갑자기 심장마비로 사망할 수도 있다. 그래서 사람들은 우선적으로 심장질환으로 인한 가슴통증, 가슴통증을 생각하게 된다. 실제로 심장질환으로 인한 흉통이 많기 때문에 쥐어짜는 듯한 증상이 나타나면 먼저 심장검사를 받는 것이 좋다. 심장질환이 아니더라도 근육신경통, 폐렴, 늑막염, 식도질환인 역류성 식도염 증상도 흉통, 흉통을 유발할 수 있다.
역류성 식도염 증상으로 인한 가슴통증, 가슴통증의 경우 내가 겪은 증상을 보면 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고 가슴통증, 가슴통증이 나서 몸이 그 자리에서 움직이지 않고 꼼짝도 못하는 느낌이었던 적이 있었다. 부정맥 검사와 심장내과에서 정밀 검사를 받았지만 다른 이상은 없었다.밥을 먹거나 때로는 물을 마실 때도 시원하게 내려가지 않았고 목에 뭐가 걸린 것처럼 답답하고 심할 경우 가슴에 통증이 오고 흉통이 오기도 했다.
역류성 식도염 증상으로 인한 흉통 증상은
- 일반적으로 지속시간이 길다 2. 주변에 통증이 퍼지는 경우는 드물다.3. 운동과 무관 4. 수면 중에도 발생할 수 있다.5. 역류성 식도염 증상의 흉통 발생은 식사와 관련이 있다.6. 연하장애나 속쓰림 등 다른 역류성 식도염 증상과 동반되는 경우가 대부분이다.
역류성 식도염 증상인 흉통, 흉통은 심장 흉통과 증상을 구별하기 어렵기 때문에 반드시 병원 검사를 받아야 한다. 어떤 증상이든 사소한 것이 아니라 큰 병을 일으킬 수 있기 때문이다.
역류성 식도염 증상으로 인한 흉통이라는 진단이 내려진 경우에는 위와 장의 기능 개선을 위한 식단조절, 운동, 건강법, 수분 섭취 등을 꾸준히 실천하면서 위 기능을 개선시키고 원인인 위 기능이 회복되면 자연스럽게 역류성 식도염 증상도 개선된다는 것을 기억해야 한다.
내가 역류성 식도염 증상 극복을 위해 꾸준히 노력한 것은 효소를 통한 건강법이다. 몸이 정화돼야 신진대사가 원활해지고 영양 흡수가 잘돼 몸이 회복될 수 있다는 게 내가 아는 건강의 기본 상식이다.내가 꾸준히 지키고 있는 건강법을 몇 가지 공유해볼게.
- 아침에 눈을 떠 워터풀링
- 2. 아침에 일어나자마자 폼롤러를 통해 전신 스트레칭과 목, 어깨, 등, 림프 자극을 통한 마사지를 하고 있다. 가끔 눈을 뜨자마자 코가 막혀 있어도 폼롤러로 목 뒤를 자극하면 코가 시원해지는 경험을 하기도 한다.
- 3. 벽에 발을 얹고 다리를 벌리다. 바닥에서 다리를 벌리면 되지만 나에게는 무리가 있어 벽에 다리를 올리고 왼쪽 오른발 다리를 벌리면서 허리와 다리를 풀어준다. 반물구나무서기라는 것도 옳은 것 같다
- 4. 아침 식사 전에 오이 또는 사과의 절반 등을 통해 채소, 과일을 먼저 먹고 이후에 아침에 간단한 아침을 먹는다. 그리고 발효 흑보리 버섯 효소와 멀티 비타민을 섭취한다.
5. 점심은 한식 위주로 먹고 이후에는 생수 수소수 마마효차 등을 꾸준히 마시고 있다.
6. 도중에 출출할 때는 과일이나 견과류 등을 씹어 먹는다. 가급적 간식의 종류는 씹고 식감이 있는 것을 선택한다.
7. 저녁 식사 후에도 발효 흑보리버섯 효소를 물과 함께 씹어 먹고 비타민E가 함유된 오메가3와 히알루론산 콜라겐 영양제를 함께 먹는다.
8. 저녁 식사 후에는 가볍게 20분 정도 산책을 한다. 당분간 건강법을 집중적으로 할 때는 한 시간씩 동네를 여러 바퀴 돌며 걷기 겸 산책을 하기도 한다.
9. 마음이 복잡하고 우울할 때는 자주 걷는 편이다. 걷다보면 마음이 안정되고 도움이 된다.
10. 하루 물은 차, 수소수, 생수 등을 포함해 2L 정도는 꾸준히 마시고 있다.
역류성 식도염 증상 때문만이 아니라 건강이 회복되기 전까지는 갑상선, 간, 피부 등에도 문제가 있었기 때문에 지금도 음식 조심에 나서는 편이다. 효소 건강법을 꾸준히 시행해 건강이 회복되고 위장이 편안해지면 역류성 식도염 증상인 가슴통증, 가슴통증, 목물감, 명치통증, 등 통증도 자연스럽게 사라진 기억이 있다. 지금은 가끔 과식하면 명치 통증은 나타나지만 몇 시간이 지나면 사라진다.
역류성 식도염 증상을 극복하기 위해 철저하고 간소하게 생활한 기억뿐이다. 많은 것을 가려고 음식을 찾으면서 관리하지 않고, 밥과 반찬은 간소하게 많은 양념을 하지 않고 항상 익혀 먹고, 물을 꾸준히 마시고 수면은 10시 30분이 되면 무조건 누우면서 정말 단순히 건강법을 꾸준히 규칙적으로 했다.
집중적으로 건강관리를 하면서 반드시 계획표를 세우고 움직이도록 아침에 눈을 뜨면 워터풀링, 스트레칭, 아침, 효소 섭취, 비타민 섭취, 점심, 저녁 가벼운 산책, 물 마시기, 하루 1시간 걷기, 잠자리 갖기 등 물론 직장생활을 하면서 회식 자리는 가급적 피하고 단조로운 생활을 했다.
역류성 식도염 증상으로 고통받는 분들뿐만 아니라 건강을 회복하려고 애쓰시는 분들께 하고 싶은 말은 어디에나 좋은 음식이라고 이것저것 먹는다고 해결될 수 있는 것은 아니라고 말하고 싶다. 다만 우리 몸에 필요한 것이 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 효소 물이기 때문에 이 기본적인 것만 꾸준히 섭취하면서 건강법을 실천하면 시간이 걸리더라도 건강은 회복된다는 것이다. 그중 제가 선택한 효소는 완전식품인 현미미강과 화방버섯, 구증구포흑보리를 발효한 발효흑보리버섯 효소이며 비타민 같은 경우는 흡수가 쉬운 액상 멀티비타민을 꾸준히 섭취하면서 도움을 받을 수 있었다.
<출처 마리아의 힐링 카페>
효소건강법이란? http://blog.naver.com/mariathadd/221423794116 안녕하세요 오늘도 희망이 되는 마리아의 힐링카페입니다. 마마호 건강법은 제가 오랫동안 수녀 신분…blog.naver.com
오랫동안 통증으로 고생했더라도 우리 몸은 회복될 수 있다고 나는 경험자로서 말할 수 있다. 역류성 식도염 증상으로 인한 등 통증, 흉통, 명치 통증 등으로 10년 가까이 고생했지만 효소 건강법을 꾸준히 실천해 1년 정도 만에 건강을 되찾았다. 어떤 음식이나 특이한 것을 자꾸 찾으려 하지 말고 마음을 편하게 하면서 가장 기본적인 건강법을 꾸준히 실천할 것을 경험자로 추천해본다.
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