안녕하세요 여러분!!오늘도 건강 상식을 전해드리는 건강박사 하마라고 합니다
오늘 여러분께 알려드릴 건강 상식은 바로!!’편도염에 좋은 음식’입니다.
갑자기 비가 오고 나니까 날씨가 추워진 것 같아요이런 날씨 때문에 편도염 때문에 고생하시는 분들이 많을 것 같아요.
이런 편도염은 목 질환 중에서 발생하는 빈도가 높은 편으로 이를 방치하다 치료시기를 놓치면 한쪽 결석까지 나타날 수 있습니다.
위와 같은 상황을 피하기 위해서는 편도염에 좋은 음식을 섭취하여 이러한 질환을 완화시키는 것이 중요합니다.
이 음식들을 알아보기 전에 편도염이 어떤 질환인지 자세히 알아볼까요?편도염은 어떤 질환입니까?편도염은 목 안쪽과 코 뒤에 있는 편도에 염증이 발생하는 질환으로 주로 입의 개편도에 증상이 나타납니다.
이 질환은 일교차가 심한 봄, 가을, 환절기, 여름철 실내외 온도차가 클 때 주로 증상이 발생하며 편도염의 경우 급성과 만성으로 증상이 구분됩니다.
- 급성 편도염
급성의 경우 면역력이 떨어지면 세균 또는 바이러스에 의한 감염으로 증상이 발생하는데 주로 폐렴구균, 포도상구균, 헤모필 등의 세균에 의해 편도선염이 발생합니다.
이것은 편도선에 나타나기 때문에 ‘편도선염’이라고도 하며, 갑자기 고열과 오한 증상이 나타나 목이 붓고 목의 통증을 호소하기도 합니다.또한 음식을 삼킬 때 목이 아프고, 두통, 관절통 등의 통증이 생기게 됩니다.
2. 만성 편도염
만성 편도염의 경우 위와 같은 급성 편도염이 반복되거나 증상이 없고 편도염이 장기간 지속되어 불편함을 말합니다.
주로 급성 편도염을 반복하는 것을 만성 편도염이라고 하며, 이는 위와 같은 증상이 반복될 뿐만 아니라 전신적 감염과 상기도 감염으로 진행될 가능성이 높습니다.
이것은 만성적인 목의 통증을 호소하고, 음식을 삼키기 어려워지며, 입에서 심한 구취가 날 수도 있습니다.편도염에 좋은 음식이 뭐가 있나요?위에서 편도염이 어떤 질환인지 알아봤으니 이제 이 질환을 완화시키기 위해 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋은지도 알아봐야겠네요.그럼 같이 볼까요?
첫 번째 음식 모과
일단 편도선에 좋은 음식으로 ‘모과’가 있고요.
주로 떫은맛이 나기 때문에, 거의 차로 마시는 이 모과에는 비타민이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 면역력 증진에도 도움이 되는 음식입니다.
또한 모과는 기침과 가래 증상을 개선하는 데 도움이 되고 폐와 위 건강에도 좋은 음식이므로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
두 번째 음식무
다음으로 소개드릴 음식은 ‘무’ 입니다.
무를 섭취하면 목에 충분한 수분을 공급해 주고 갈증을 막아 줍니다.그리고 목이 간지럽고 얼얼한 것 같으면 무를 강판에 갈아 목구멍의 통증을 완화시켜 주는 것이 좋습니다.
세 번째 음식도라지
세 번째 ‘도라지’는 사포닌이라는 성분이 풍부하여 점막을 보호하거나 점액의 분비 기능을 촉진시켜 점막이 건조해지지 않도록 도와주는 역할을 합니다.
네 번째 음식 배
편도염이 좋은 음식 중에 하나인 ‘배’는 많은 분들이 감기에 걸렸을 때 주로 먹는 과일이라고 생각하는데
뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 면역력이 증진되는 효과가 있으며 또한 뱃속에는 기관지염과 기침, 가래 증상을 완화시키는 루테올린 성분이 풍부하므로 편도염으로 고생했을 때는 배를 통째로 갈아 섭취하거나 차로 마시는 것이 좋습니다.
다섯 번째 음식 유자
마지막으로 편도선에 좋은 음식은 유자입니다.
유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 함유되어 있고 또한 리모넨 성분이 풍부하여 편도선 염증을 가라앉히고 우리 몸에 좋은 미네랄도 함유되어 있어 차로 마시면 수분까지 공급되어 편도염에 도움을 주는 음식이라 할 수 있습니다.
편도염에 좋은 음식을 함께 살펴볼까요?이미지를 이렇게 오늘은 ‘편도염에 좋은 음식’이라고 편도염에 대해서 알아봤습니다.
저도 예전에 편도염으로 고생하고 있을 때 배를 갈아 먹고 있었습니다만.진짜 그렇게 먹으니까 목 통증이 금방 좋아지더라고요.
그리고 위에서 설명한 음식 이외에도 영지버섯이나 매실 등이 있는데 이런 음식 외에도 평소에 물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
그 이유는 편도선의 역할은 입과 코로 세균과 바이러스를 제거하는 것인데, 만약 점막이 건조해지면 이런 역할을 하기 힘들어지고 오히려 세균과 바이러스가 번식할 수 있기 때문에 물을 자주 섭취하는 것이 좋기 때문입니다.
그럼 이상으로 오늘도 건강 소식을 전하는 건강 박사 하마였습니다다음에 더 재미있고 건강한 지식으로 다음 포스팅에서 만나요~ 그럼 안녕!!