오늘은 백내장에 대해서 알아보겠습니다 백내장은 눈 속의 수정체가 어떤 원인으로 하얗게 흐려져 시력 장애를 일으키는 병입니다. 수정체는 카메라 렌즈에 닿는 부분입니다. 사람의 눈은 카메라와 많이 닮았습니다. 외부에서 들어온 빛은 카메라 렌즈에 해당하는 각막과 수정체를 통과해 필름에 해당하는 망막에 영상을 연결합니다. 이렇게 망막에 도달한 빛은 전기신호로 바뀐 뒤 시신경을 통해 뇌의 시각피질로 전달됩니다.
백내장을 가지고 계신 분은 카메라 렌즈에 해당하는 수정체가 하얗고 탁하여 빛이 망막에 정확하게 초점을 맞추지 못하고 흩어져 버립니다. 마치 흐리고 흐릿한 유리창을 통해 외부를 바라보는 것처럼 시력이 떨어지죠. 백내장이 일어나는 위치와 정도에 따라 다양한 증상을 볼 수 있습니다. 시야가 흐릿하고, 사물이 번져 보일 수 있으며, 때로는 색상이 일그러져 보일 수도 있습니다.
백내장은 65세 이상 노년층에게 잘 나타납니다. 따라서 노인성 질환이라는 인식이 강하지만 최근에는 백내장 발병 연령이 점차 낮아지고 있어 선천적으로 발생할 수도 있습니다. 유전적인 원인이나 임신 초기의 풍진감염 등에 의해 선천적으로 발생하기도 하며 노화나 외상, 전신질환, 안구내염증 등에 의해 발생하기도 합니다. 이런 후천백내장이 대부분을 차지합니다. 보통 두 눈 모두 발생하지만 한 눈에만 발생하거나 둘 다 차이를 두기도 합니다.
백내장이 좋은 음식:닌진 그러면, 백내장 예방에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 첫 번째는 당근입니다. 당근에는 눈에 좋은 영양소인 비타민A가 다량 함유되어 있으며, 눈 건강에 좋은 베타 카로틴, 루테인, 리코펜 등의 다양한 성분이 함유되어 백내장 예방과 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A는 중요한 기능을 하는 망막을 구성하는 주요 성분입니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 수정체의 노화를 방지하고 망막을 보호해 백내장 예방에 도움을 줍니다.
백내장에 좋은 음식:블루, 베리 안토시아닌이 풍부한 블루베리도 백내장 예방에 효과가 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리에 많이 들어있는 안토시아닌 성분은 백내장 예방과 눈 건강에 매우 효과적입니다. 눈의 망막에는 빛의 자극을 뇌에 전달하여 사물을 볼 수 있도록 하는 로돕신이라는 성분이 있습니다. 블루베리가 이 로돕신의 재합성을 활성화하는 데 도움이 되는 음식입니다. 블루베리는 너무 익으면 물기가 많아지고 쭈글쭈글해요. 껍질이 매끄럽고 진한 파란색이나 푸른빛이 도는 검은색을 띠는 것이 신선한 블루베리이므로 참고하십시오.
백내장에 좋은 음식:오메가 3등의 등푸른 생선이나 올리브유 등과 같은 식품에 많이 함유되어 있는 오메가-3 지방산도 눈에 좋습니다. 그 이유는 눈의 망막 조직, 특히 시각 세포의 세포막 대부분이 오메가3로 구성되어 있기 때문입니다. 오메가-3 지방산은 시력을 보호하고 누막을 튼튼하게 하여 안구건조증 완화에도 좋은 식품입니다. 등푸른 생선, 올리브유 외에 참치, 연어, 꽁치 등의 생선이나 호두, 아몬드 등의 견과류에 많이 들어 있습니다.
오늘은 백내장의 증상과 원인과 함께 백내장 예방에 도움이 되는 음식에 대해 아이러브안과로부터 알아보았습니다. 눈 건강에 좋은 음식을 지속적으로 섭취하는 습관이 좋고 이와 함께 최소 1년에 한번은 안과 검진을 받아 눈의 건강상태를 확인하도록 합니다.