손목 통증을 일으키는 손목 터널 증후군에 대한 자가 진단 방법은?안녕하세요. 곧 찾아올 2020년 8월! 활기찬 정형외과에서 야심차게 준비한 프로젝트가 있습니다.보다 다양하게 환자분들과 소통하기 위해 ‘월간 활기찬 건강ing’을 병원에 오신 분들이 한 장씩 가져갈 수 있도록 배치하기로 했습니다. 매달 주제가 바뀔 수도 있어 다양한 부위, 질환에 대한 정보를 알기 쉽고 핵심 내용만 선택하여 설명하고자 합니다.
이제! 오프라인이든 온라인이든! 월간 활기찬 것을 만나보세요.^^
현대인의 경우 손목을 활용하여 일을 하거나 게임을 하거나 운동 등을 하게 됩니다. 그만큼 손목을 사용하는 경우가 많기 때문에 주변에서 손가락 통증이나 손목 통증을 호소하는 경우를 자주 보셨거나 이글을 보고 계신 분들도 손목 통증을 경험해 보셨을 것입니다.
손목 저림이나 손목 통증이 생기는 이유는 보통 손목 부위의 인대가 두꺼워지고 신경을 눌러 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 손목 터널 증후군인 경우가 많습니다. 손이 저리면 많은 분들이 뇌졸중이나 말초 혈액 순환 장애입니까? 생각하고 있습니다만, 이것은 잘못된 정보입니다. 실제로 혈액 순환 장애 때문에 손 저림이 발생하는 것은 극히 드물기 때문입니다.
손목터널증후군에 대한 정확한 정의를 말씀드리자면! 손목 부위에는 손가락으로 연결된 9개의 힘줄이나 1개의 신경이 지나가는 통로가 있는데 이것을 손목터널이라고 합니다. 하지만 여러 원인으로 인해 이곳을 지나는 신경이 눌려 새끼 손가락을 제외한 나머지 손가락이 아프고 저리는 증상이 나타나는 것을 말합니다.
이 손 저림은 중년 여성에게 많이 발병하며 급성으로 오지 않고 천천히 발생합니다. 특히 한쪽 부위에 증상이 심하다고 느끼는데 실제로 검사를 하면 양쪽에 발생하는 경우가 많죠. 또한 손 저림이 손바닥으로만 나타나는 특징이 있습니다. 그리고 일상생활을 할 때 손잡이를 잡거나 빨래 등을 짜는 동작으로 증상이 더욱 강해질 뿐만 아니라 낮에는 크지 않았던 통증이 밤의 통증은 물론 손목이 시큰거리기도 합니다.
일단 손목터널증후군이 생기는 원인은 반복적으로 무리하게 손목을 사용할 경우 손목 인대가 두꺼워지고 인대 아래를 지나는 신경을 눌러 생기는 것입니다.
이 손목 질환은 증상이 있는지 여부만으로 쉽게 진단이 가능합니다.일단 혼자서 손목 터널 증후군인지 아닌지 자가 진단하는 방법을 알려 드리겠습니다. 다 같이 따라해보세요.
두 손목을 모아 최대치로 구부려 손등을 마주보고 눌렀을 때 저리는 증상이 더 심하며 손바닥을 위로 하고 손목 부위를 톡톡 두드리면 전기가 오는 듯한 저림을 느낄 때 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 만약 이렇게 자가진단 후 증상이 있을 때는 전문의를 방문하여 신경전도검사나 근전도검사 등을 통해 원인을 찾아 치료를 받으시기 바랍니다.
손목터널증후군 치료는 두 가지로 나눌 수 있습니다. 수술적인 치료와 비수술적인 치료로 나눌 수 있습니다.일단 수술적인 치료의 경우는 신경 손상이 매우 심하거나 근력이 약해져 손목터널(수근관)을 넓혀야 하는 경우에 이루어집니다.그 전에 비수술적 치료를 통해 개선해 볼 수 있습니다. 치료를 위해서는 일단 손목을 충분히 쉬게 해야 하고 약물치료, 손목보호대, 염증을 줄이는 약물주사치료 등 증상에 따라 다양한 시도를 할 수 있습니다. 앞서 설명한 바와 같이 심한 경우에는 수술이 필요하기 때문에 평소 손목 건강관리를 철저히 하는 습관을 가지는 것이 가장 현명한 예방법이라고 할 수 있습니다.
일단 치료를 받고 나서는 충분한 휴식기를 가지고 업무 환경에 변화를 주는 것이 필요합니다. 가정에서도 자가관리를 하여 치료기간을 줄이고 손목 부담을 줄여야 합니다. 또 탄력 있는 손목 보호대를 완치하기 전까지 착용해야 인대 손상을 줄일 수 있습니다.
가장 중요한 것은 일을 하거나 어떤 행동을 할 때 손목에 스트레스를 주어서는 안 됩니다. 가급적 컴퓨터 자판을 사용할 때는 힘을 덜 주는 선에서 작업을 하고 반복 업무를 진행할 때는 손목에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 가볍게 하는 것이 좋습니다. 손목 주위의 온도가 낮아지면 통증이나 경직성이 강해지므로 손과 손목을 평소 따뜻하게 해두면 좋으니 이점도 참고하시기 바랍니다.
활기찬 정형외과에서는 매월 다양한 주제로 소통하고자 합니다.이번 8월은 손목터널증후군에 대해 말씀드렸으니 다음 9월에도 보다 알찬 정보를 갖겠습니다.다만 블로그 소통은 계속 진행되오니 다른 주제들도 재미있게 봐주셨으면 좋겠습니다.감사합니다。
매월 다양한 주제로 만나러 옵니다~이번 8월 주제는 손목터널증후군입니다. 여름철에는 손목을 사용하는 경우가 많고 손목 통증을 겪는 경우가 많아 주제를 정해봤습니다. 손목 저림이나 손목 통증이 있는지 자가진단으로 확인하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.