환자나 지식인을 찾으면 손이 아픈데 “내가 손목터널증후군인가?” 모르시는 분들이 많으신가 봐요 그래서 오늘 포스팅은 손목터널증후군 자가진단법과 치료방법 3가지를 알려드리겠습니다!
오늘 포스팅도 한의학적이고 전문적인 방법으로 알려드리니 정독 부탁드립니다.손목터널증후군이란?손목 앞의 작은 통로인 수근관이 좁아져 손바닥, 손가락, 손목에도 통증이 올 뿐 아니라 저림증상, 감각이상 증상이 나타나는 질환입니다.
현대인,장시간컴퓨터를사용하는직장인뿐만아니라직업상손목을많이사용하시는분들이많이발생하는질환이라고생각하시면되겠습니다.
손목터널증후군 증상→손목터널증후군으로 병원에 오시는 환자분들을 보면 남성환자에 비해 여성환자가 조금 더 많습니다.
그 이유는 여자가 남자보다 상대적으로 근육이 약하기 때문에 약간의 충격과 부담만으로도 통증이 심해지기 때문이에요.
증상을 한번 나열해 보겠습니다. 자가진단 하세요!
- 손목을 쳤을 때 저리다 2. 자다가 새벽에 증상이 약해져 잠에서 깬 적이 있다 3. 근육이 약해져 힘을 주기 어렵다 4. 손목 앞부분이 잘 쑤신다 5. 양손 등을 서로 모아 90도 접은 상태에서 1분 정도 지났을 때 손이 저린다
- 두 가지 이상의 증상이 나타난 경우는 손목 터널 증후군이 의심되어 진료를 하게 됩니다. ‘의심증세가 있어도 시간이 지나면 낫겠지?’ 라는 생각은 좋지 않습니다.어느 정도 지나면 마비가 진행되어 수술 후에도 완전히 회복되기 어려워질 수 있기 때문입니다.빠르면 빠를수록 치료가 효과적입니다.손목 터널 증후군 치료 방법
<소염진통제 차단>
“아파서 = 소염진통제” 이 공식에 익숙하신 분들은 고개를 갸우뚱하실 거예요 하지만 견딜 수 있다면 멈춰야 해요. 소염 진통제를 복용하시면 순간적인 통증은 가라 앉으실 수 있습니다. 하지만 염증 반응은 잠시 억제되어 있는 것만으로 나중에 다시 발생할 수 있습니다.
내 몸이 염증을 해결하는 회복력을 높이는 데 관심을 가져야 해요! 두 번째 방법
(1)
(두 번째 방법은 지압과 스트레치입니다)
1번처럼 정면에 손을 뻗어주세요. 이때어깨가들리지않게조심하시고,2번처럼반대손으로잡고밀어서참으세요.
최소3호흡이상하면다음에는하향으로굽혀서손을막고가볍게뻗는것처럼힘을주기만하면돼요. 너무 세게 할 필요 없어요! 손동작을 막는다는 느낌으로 가볍게 시작하세요.
(1) 손을 뻗은 상태에서 엄지와 검지를 사용하여 두 개의 아랫팔에 있는 뼈 사이를 잡으십시오.
(2)
(3) 2번과 3번과 같이 손가락 4개를 잡고 손목을 당기거나 구부렸다 하면서 반복하여 주십시오. 이때 미는 힘을 너무 세게 할 필요는 없어요. 스무스하게 지나가는 줄거리를 늘어놓는다고 생각하시면 될 것 같습니다
세 번째 방법
세 번째 방법은 소염 생혈산과 유산소 운동입니다
소염 생혈산과 유산소 운동의 공통점이 있어요.과연 뭘까요? 그것은 심장에 쌓여 있는 만성 염증을 내는 역할을 합니다.
앞서 말씀드린 방법을 잘 알아들을 수 없다면, 꼭 이 방법을 실천해 보세요!
소염 생혈산은 진찰 후 여러분의 증상에 따라 처방해 드리도록 하겠습니다. 그동안 통증을 호소하거나 더 빨리 회복하고 싶은 분들을 위해 만들어진 항염증제입니다.
항염증 한약재와 유산소 운동, 두근거림 운동을 하면 만성염증과 관절염이 빠르게 호전됩니다.
소염 생혈산에 대해 더 알고 싶다면 이 포스팅을 참고하세요!
소염진통제란?소염제의 본래 목적은 염증을 가라앉히는 것입니다. 신체 일부가 외상, 퇴행성 등의 이유로 blog.naver.com
오늘의 포인트!
원인을 해결할 수 있는 치료 방법에 대해 말씀을 드렸는데 일단 소염 진통제를 끊고 말씀드린 대로 스트레칭과 운동을 병행해 주시기 바랍니다. 그러면 증세가 좋아질 겁니다. 하지만! 그래도 증상이 변하지 않으면 병원에 한 번 방문해 주세요. 증상이 왜 유지되는지 파악하여 빠른 치료를 도와드리겠습니다.
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