고혈압은 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나입니다 쉽게 끝낼 수 있는 병이 아닌데 주위를 둘러보면 보통 심각하게 받아들이지 않는 분들이 상당히 많은 것 같아요.
그렇다면 고혈압이 왜 심각한 질병일까요?정답은 고혈압 자체보다 고혈압으로 인해 치명적인 합병증이 발생하여 사망에 이를 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 원인, 진단, 치료 방법에 대해 가르쳐 드릴 테니 주의해서 들어 주세요!고혈압이란 혈관 내에 작용하는 압력으로 혈액이 전신을 도는 데 필요한 압력입니다. 심장이 수축시 나타나는 혈압을 수축기 혈압, 확장시 나타나는 혈압을 확장기 혈압이라고 하는데 120은 수축기 혈압, 80은 확장기 혈압을 나타냅니다. 여기서 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상치보다 높은 상태로 올라가는 것을 말합니다. 160 밀리미터 이상, 확장기 혈압이 95 밀리미터 이상인 경우를 말하는 것입니다.
아까 말씀드렸듯이 고혈압은 고혈압 자체로 무서운 것이 아니라 합병증을 동시에 가져오기 때문에 무서운 병입니다. 40대 이후 중년층 이상의 성인병으로 합병증을 일으키며, 가장 높은 치사율을 보이는 질환입니다.
고혈압 원인의 고혈압 발병을 촉진시키는 것은 여러 가지 원인이 있습니다.
- 비만
- 비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 빈도가 훨씬 높습니다. 비만 중에서도 단순히 체중이 정상의 몇 %를 넘는다는 척도보다는 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율이 이러한 성인병의 발생에 더 중요하다고 합니다.
- 2. 생활습관
- 생활습관 중에서도 한국인에게 문제가 되는 것은 짠 음식을 많이 먹는 것입니다. 한국인의 하루 소금 섭취량은 20g으로 미국인의 3배가 넘습니다.
- 고염분을 섭취하면 혈관 손상을 주고 신경계를 자극하여 혈관을 과도하게 수축시키는 것입니다.
- 3) 유전
- 가정에 고혈압 환자가 있으면 고혈압 발병 위험은 정상인에 비해 높아집니다. 통계자료에 따르면 고혈압에 대한 유전적 영향은 50%이며 환경 영향도 50%나 받는다고 합니다.
고혈압진단 정상혈압은 120 / 80mmHg입니다. 하지만 일단 혈압을 재어 보고 혈압이 높다고 해서 고혈압이라고 판단하는 것은 잘못입니다. 왜냐하면 혈압은 24시간 내내 그때의 여러 가지 상황, 심리상태, 활동상태, 감기 등 다른 질환의 동반 여부에 따라 혈압치가 수십 mmHg 정도 달라질 수 있기 때문입니다.
그러므로 고혈압 수치가 나왔을 경우 30분 이내에 커피를 마시지 않고 5분 휴식 후 팔을 심장보다 높게 하여 측정합니다. 측정 횟수는 12주 간격으로 2회. 방문시 최소 2분 간격으로 2회 측정을 하지만, 그래도 5mmHg의 차이가 있는 경우는 다시 측정합니다.
고혈압 치료나 고혈압 치료에는 체중 조절, 식이요법 등이 있어 환자 본인의 확고한 의지를 가장 중요시합니다.
- 체중조절 및 식이요법
- 비만인 사람은 다이어트만 해도 혈압이 떨어지고 고칼로리 음식을 제한하며 콜레스테롤과 포화지방산의 섭취를 제한하는 등의 식이요법으로 혈압이 내려갑니다.
- 염분을 줄이는 것도 바람직하며, 야채를 많이 섭취하고 칼뤼프를 섭취하면 고혈압 치료에 큰 도움이 됩니다.
- 염분을 많이 함유한 식품 : 통조림, 햄, 소시지, 치즈, 화학조미료, 베이컨, 젓갈류, 절임류, 김치, 깍두기 등
- 2. 금연 금주
- 담배를 피우면 말초 혈관을 수축시키기 때문에 혈압 수치를 높일 수 있고, 콜레스테롤 수치도 증가하게 됩니다. 게다가 술까지 많이 섭취하면 혈압을 더욱 높입니다.
- 주 1회 이상은 음주와 흡연을 하지 않는 것이 가장 기본적인 고혈압 저하 방법입니다.
- 3. 운동요법
- 적당한 운동으로 러닝이나, 줄넘기를 추천합니다. 하루에 30분 이상 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 운동을 합니다. 꾸준히 하면 혈압이 떨어져요.
오늘의 포인트!
가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우에는 증상이 없더라도 장기적으로는 꾸준히 혈압을 측정해야 합니다. 그리고 체중조절, 금주금연, 운동은 고혈압 예방에 정말 도움이 되니 꾸준히 실천하시기 바랍니다.
이상 AB1 의원으로부터 고혈압의 원인, 진단, 치료 방법을 가르쳐 주었습니다.고혈압 현명하게 대처하세요!
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