안녕하세요, 안뜰입니다.
손목 터널 증후군이나 정중신경이 통과하는 통로가 좁아져 눌리는 질환을 말합니다. 그러면 저림이 나타나고 심하면 저림이 나타나고 운동 장애가 발생하게 됩니다. 경미한 경우는 통증이나 조금 불편함으로 나타날 수 있습니다. 만약 지금까지 없었던 증상이라면, 손목 터널 증후군의 발병은 아닐까 의심해 보게 됩니다.
많은 사람들이 이 질환을 현대인의 고질병, 직업병이라고 말합니다.즉, 쉽게 발생한다라는 것을 의미합니다. 그러나 일상생활에서도 많이 사용되며 전자기기로 많은 업무와 일을 처리하는 요즘 초기에 적극적으로 대응하지 못해 병변이 심각해지는 경우가 발생합니다.
그 외 초기 대응이 불가능한 원인은 다양합니다. 심한 통증이 아니라 안정을 취하면 차도가 있는 가벼운 증상으로서, 혹은 직업병이나 어차피 재발할 것이라고 생각되는 등의 이유가 있습니다. 그러나 이렇게 사용량이 많기 때문에 더욱 심경으로 회복이 필요합니다.
손목터널증후군의 병변이 심해지면 일상생활이나 일할 때 아프고 불편하고 운동장애가 나타나는 것은 물론 신경이 눌리는 증상이 심해지면 운동장애를 초래하게 됩니다. 이 경우, 보존적 처치로 회복이 어려운 경우에 수술적응증에 걸리게 됩니다. 그렇기 때문에 꾸준한 치료와 치료로 악화되지 않도록 해야 합니다.
손목터널증후군이 맞는지 자가진단 하는 방법도 있어요 손등을 맞추어 1분 정도 유지함으로써 이 동작에서 이상이 나타나면 발병을 의심해 볼 수 있습니다.
주로 이러한 발병은 남성보다 여성에게 더 많이 발생합니다. 그 이유는 집안일이 많고 매일 반복해서 빨래와 설거지 등을 하면서 많이 쓰이기 때문입니다. 물론 아까 이야기한 것처럼 과도한 전자 기기의 사용이 원인일 수 있습니다.
가벼운 증상이 나타나면 가급적 과도한 사용을 피하고 관절의 움직임에 제한을 주기 위한 보호대 착용, 그리고 통증을 완화시켜 피로감을 줄이기 위한 찜질이나 물리치료가 효과적입니다. 그러나 이후로도 증상이 지속되면 주사요법이나 체외충격파로 염증감소 및 조직회복에 적극적 도움이 됩니다.
만약 그 후에도 병변이 악화되거나 일상 생활에 어려움이 생긴 경우 손목 터널 증후군 수술을 생각할 수 있습니다. 아주 작은 절개를 한 후 신경을 압박하는 황수근 인대를 잘라내는 방법입니다. 이러한 술식의 진행은 어렵지 않으며, 소요 시간이 짧고 긍정적인 예후를 기대할 수 있는 방법입니다.
마지막으로 어떻게 하면 손목터널증후군이 심해지는 것을 막고 통증에서 벗어날 수 있는지 실질적인 방법을 말씀드리려 합니다. 그래서 최대한 손목의 부담을 덜어주셔야 해요.
예를 들어, 평소부터 손과 팔을 받치고 있거나, 턱을 괴는 등의 행동은 피해야 해요. 또꼭필요하지않을때는스마트폰사용을삼가고컴퓨터를사용할때에는손뿌리밑에쿠션을놓아서지나치게휘어지는것을막아주는것이좋습니다. 그 외에 스트레칭, 서포터 착용, 찜질 등으로 항상 케어 해주는 것도 큰 도움이 됩니다.