◐ 뭐든지 물어보세요. 혈관을 파괴하는 위험한 공존 당뇨병과 고혈압.
￭ ‘혈관을 파괴하는 위험한 공존 당뇨와 고혈압’ ≪진행 : 김승휘, 정다은 아나운서, 패널 : 김현영≫ 출연자 : 문성준 교수, 성균관대 의대 내분비내과 고윤석 교수, 한림대 의대 심장내과 박인성, 서울대 의대가정의학과 유진영, 운동처방≫
◉ “고혈압과 당뇨병이 동반되는 원인”(1) 신장을 통해 혈당 재흡수 ⇒ 혈당과 함께 염분흡수 ⇒ 혈압상승 (2) 체내 당독소물질 ⇒ 혈관벽 단력감소 ⇒ 혈압상승
◉ ‘당뇨병 환자에게 나타나는 고혈압'(1) 고립성 수축기 고혈압: 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이하인 경우 (2) 기립성 저혈압: 수축기 혈압 20, 이완기 혈압 10 이상인 경우 (3) 약물 저항성 저혈압: 약물 투여 중임에도 140/90 이하로 조정 절되지 않는 경우
◉ 당뇨병과 고혈압이 있다면 반드시 알아야 할 진실.
(1) 당뇨병 환자의 혈압 조절을 잘못하면 돌연사 위험이 높아진다
(2) 조기진단, 빠른 치료만이 합병증 예방 ⇒ 전조증상을 절대 놓치지 마라.
(3) 여름철 3대 취약 부분을 이렇게 관리하라.① 눈 : 외출시 선글라스 필수 ② 발 : 무좀과 발 상처에 주의하라 ③ 키 : 정기검사를 받아라
(4) 당뇨병과 고혈압 관리 – 채식 위주의 저염식, 젓가락으로 드세요.
(5) 당뇨병, 고혈압 관리를 위한 생활요법 ① 소금섭취제한 : 하루 6g 이하 ② 체중감량 : 매 체중 1kg 감소 ③ 절주 : 하루 2잔 이하 ④ 운동 하루 30~50분 일주일에 5일 이상 ⑤ 식사조절 : 채식위주의 식습관
(5) 혈당과 혈압을 모두 잡아야 한다.: 여름철 꼼꼼한 관리법 ① 당분을 섭취하는 식단 : 규칙적으로 거칠게 먹어라 ② 혈당이 높은 분 : 공복운동을 피하고 식후에 운동하라.③ 유산소 운동, 근력 운동에 ④ 염분을 섭취하는 식단 : 채식 위주의 저염식, 젓가락으로 먹어라.⑤ 혈압이 높은 분 : 이른 아침 운동을 피하고 오후 운동을 하라!510kg 체중을 줄이고 허벅지를 늘려라!
(6) 내 몸을 지키는 유산소성 근력운동법 ① 혈액순환운동 ② 허벅지 근력 강화 ③ 수건을 이용한 다리 근육운동 ④ 눈을 감고 번쩍번쩍 눈을 좌우로 움직인다.
이하 KBS ‘무엇이든 물어보십시오’ 원문을 링크하여 읽어보시기 바랍니다.
KBS 무엇이든 물어보세요 요약) ○ 출처 : KBS > 무엇이든 물어보세요 ◐ 무엇이든 물어보세요 ‘혈관을 파괴하는 위험한 공존 당뇨병과 고혈압’ > 2021.06.28 >
