팥물의 효능
팥물의 효능
이뇨작용과 피로물질 분해 팥물
다이어트를 생각하시는 분이라면 팥 다이어트라고 한 번쯤 들어보셨을 거예요.팥물 다이어트가 유명한 이유는 팥의 기능 때문입니다.팥은 원래 건강에 좋은 식품으로 사포닌, 비타민 B1, B2, 섬유질 등 각종 영양이 풍부한 식품입니다.그러면 팥의 효능을 알아보겠습니다.
팥물의 효능
팥물의 효능
팥물은 부종 완화와 이뇨 작용에 도움이 된다고 합니다.팥 속 폴리페놀이라는 성분이 혈액을 맑게 하고 비타민B군은 젖산 같은 피로물질을 분해해서 제거하는 데 탁월하며 체내 필요 없는 수분을 배출해 부종을 빼는 데 가장 큰 기여자가 팥물이라고 합니다. 붓기 제거와 아름다운 피부팥은 칼로리에 비해 지방이 적고 단백질과 식이섬유가 많은 다이어트 식품으로 알려져 있는데요.팥물을 체내에 고인 나트륨과 노폐물을 배출하는 등 이뇨작용에 좋고 부종제거에 도움을 주며 노폐물이 배출되므로 피부미용에도 좋다고 합니다. 지방을 분해하는 데 도움이 된다고 합니다.게다가 팥의 안토시아닌 성분이 항산화 작용으로 노화 예방에 좋다고 합니다. 피로 회복팥물 비타민B가 신진대사를 원활하게 해준다.우리 몸의 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 혈관 건강나트륨 등의 노폐물을 배출함으로써 혈압 상승을 막는 효과가 있다고 합니다.게다가 팥의 사포닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환 개선과 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다. 변비 예방팥 식이섬유가 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.팥물의 효능팥물의 부작용팥물 다이어트의 부작용으로는 팥물 또는 팥차는 다이어트에 도움이 되지만 이뇨작용에 도움이 되기 때문에 장이 약하거나 위염이 심한 사람은 조심해서 섭취하는 것이 좋습니다.장기간 마시면 복통에 설사를 하는 경우가 있는데 이때는 마시는 양과 횟수를 줄여서 섭취하는 것이 좋습니다.평균 하루 5잔 이내에 마시는 것이 좋습니다.팥물의 효능팥물 만들기재료 준비팥 60g 물 1.5L팥물의 효능팥물 만들기는 정말 쉬워요.1. 팥 60~70g 정도를 물로 깨끗이 씻는다.2. 끓기 전날 물에 담가 충분히 불린다.3. 물에 충분히 불린 팥과 물에 냄비에 넣고 센 불에서 보글보글 끓인다.물이 많이 튀었을 경우 물을 조금 더 넣어도 괜찮다.팥의 떫은맛? 쓴맛이 싫거나 장이 약하면 첫 물은 버리고 두 번째 물을 써도 됩니다. 4. 물이 끓으면 불을 약하게 하고 30분 정도 더 끓인다.5. 불을 당겨 식히면 팥물의 완제 팥물은 썩기 쉬운 성질이 있으므로 냉장고에 두고 보관하더라도 1, 2일 이내에 마실 수 있는 양만 조리하는 것이 좋습니다.남은 팥은 팥죽이나 팥으로 찐빵 등을 만들어 먹을 수 있습니다.팥물의 효능팥물의 효능팥물의 효능팥물의 효능