매일 같이 같은 일과를 보내는 것도 상당히 피곤하고 피로가 쌓이는 것이라고 생각합니다.몸을 억지로 쓰거나 잠을 못 잔다고 피로가 쌓이는 것이 아니라 일상생활을 평범하게 보내도 우리 몸은 피곤한 법입니다. 그리고 또 한 가지 음주를 하시는 분들은 오음으로 인해서 간에 무리를 주면서 더 피로감을 느낄 수밖에 없게 됩니다. 양념은?
우리 몸의 독소를 제거하는 만큼 상당히 중요한 장기라고 보시면 되겠습니다.문제는 이상이 발생해도 겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에 항상 신경을 쓰고 관리를 하는 것이 무엇보다 필요합니다. 우리가 기본적으로 간을 건강하게 할 수 있는 실생활 습관은 음식을 통해서 피로도 풀면서 간을 해독하는 것입니다. 피로회복&간해독에 도움이 되는 식품!
→ 파파야←파파야라는 효소가 풍부한 파파야입니다.이것은 소화를 개선하거나 촉진하는 효소로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 체내 염증을 감소시키는 데 큰 도움이 됩니다.뿐만 아니라 파파야는 간 해독에도 큰 도움이 된다고 할 수 있습니다.소화 전반의 기능을 개선하여 간 해독 작용을 더욱 원활하게 합니다.그리고 파파야에 있는 씨앗도 건강에 도움이 됩니다. 관절염과 해독에 도움이 되기 때문에 한마디로 버릴 게 없어요.
→ 레몬←비타민C와 함께 플라보노이드, 말차 등이 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다.이 성분들은 소화기와 간의 활동을 돕고 혈관을 강화하면서 심장 건강에 영향을 주는 성분들입니다.그리고 소화를 돕고 간의 기능을 돕거나 직접적으로 간을 자극하고 강화시키는 등 다양한 방법으로 도와주는 과일입니다.
→ 새싹보리← 새싹보리는 간 해독에 도움이 되는 폴리페놀이 녹차의 2.2배 함유되어 있습니다.이런 새싹보리의 핵심 성분 중 하나인 인사포닐린 성분은 숙취와 간 기능 개선에 도움이 되는 성분을 가지고 있습니다.간 해독뿐만 아니라 알코올성 지방간, 고지혈증, 당뇨병 등의 질병까지도 예방합니다.그만큼 여러 방면에서 도움이 되고 있는 새싹보리입니다.
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→ 사과식초←식초가 간에 도움이 된다는 건 꽤 아시겠지만.특히 애플사이식초는 우리 몸의 산성이 되지 않도록 pH 값의 균형을 유지하는 데 도움을 준다고 할 수 있습니다.그리고 체내에 축적되는 독소 제거를 촉진하는 데 효능이 있다고 할 수 있습니다.또한 간이 지방을 올바른 대사를 할 수 있기 때문에 지방이 쌓이지 않도록 하기도 합니다.오늘은 피로와 간 해독에 도움이 되는 다양한 식품들을 소개해드렸습니다.꼭 챙겨드세요.
