오미크롱코로나를 이기는 호흡기 질환에 좋은 음식 안녕하세요 마음입니다 인사하겠습니다. 요즘 봄이 되어서인지 목이 자꾸 가려워요.아이들도 콧물에 기침이 나서 자가진단 키트로 검사를 했는데 다행히 음성이 나왔습니다.
저희 아이들은 비염까지 걸려서 지금쯤이면 항상 콧물 기침이 날 것 같아요 그래서 오늘은 있지 형들과 호흡기 질환에 좋은 음식을 공유할 거예요
흐나
감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 과일로 배는 따뜻하게 달이거나 실온에 두고 날로 베어 먹는데, 이 배에는 루테올린 성분이 많이 들어 있어 천식이나 가래 등이 심할 때 먹으면 좋다고 한다.비트 과즙
레드비트는 혈압을 낮추는 음식으로 유명한데 △기관지에도 좋고 △보라색 농산물로 영양성분이 풍부하며 △항산화 성분이 많아 염증을 줄이고 비타민c가 풍부해 염증을 빨리 가라앉혀 면역력을 형성하는 것이 효과적이다.생강
생강은 체내 염증을 줄여주기 때문에 호흡기 질환의 대표적인 염증 문제를 빨리 해결할 수 있어 호흡기 질환을 유발하는 균을 사멸시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있다.또 가래 콧물 기침 등의 증상을 해소하고 차로 마셔도 염증 완화 효과를 볼 수 있다고 한다.무우
무는 달고 약간 매운 맛이 있는데, 이 매운 맛이 목의 통증에 효과적인 데이소티오시아네이트라는 성분이 무의 매운맛을 발생시키는데 호흡기 강화와 폐 기능에 좋은 기관지 음식이다.또한 세포노화 예방에 효과적이고 항암작용도 해 전체적으로 우리 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다.견과류
비타민E가 함유된 견과류를 호흡기 근육을 이완시켜 생긴 염증을 점차 완화시키는 역할을 하는 마그네슘이 있어 여러 문제에 도움이 된다.다만 지나치게 먹을 경우에는 오히려 지방이 쌓여 소량으로 양을 조절하는 것이 좋다.봄 호흡기 건강 조심하세요