효과, 고혈압을 취했다. 14 일 단식

2019년 11월에 14일 단식, 2020년 3월에 7일 단식, 2020년 11월에 14일 단식모두 세 번의 장기단식을 경험했어요.

3 번 모두 물과 커피 이외는 전혀 마시지 않았습니다.변비 예방을 위해 먹지 않으면 안 된다는 매그밀이라고 하는 약도 거의 먹지 않았습니다.

장기 단식효과는 이루 말할 수 없을 정도로 많습니다.그 중에서 오늘은 제가 가장 만족하는 효과 중 하나인 고혈압 정복에 대해서 한번 알아보겠습니다

©Engin_Akyurt, 출처 Pixaba y 진짜 유전은 어쩔 수 없습니다

친척 등 주위를 둘러 보면 유전이 무서운 것 같은 생각이 듭니다.술을 마시는 아이는 역시 술로 죽고, 암 가족력이 있는 사람은 보통 암에 걸립니다.저도 별로 변하지 않고, 아버지로부터 고혈압을, 어머니로부터 당뇨병을 유전받고 있습니다.아버지는 고혈압 약 40년 이상 드시는 건강한 38년생, 어머니는 당뇨 약 40년 이상 드시는 건강한 40년생입니다.

제게 당뇨병 사실은 2009년 캐나다 밴쿠버 이민을 위한 신체검사에서 서양 의사가 알려준 거예요. 당뇨병이 좀 있네…조심해…

저에게 고혈압이 있다는 사실을 정확하게 알았을 때는 한국으로 역이민해서 회사 신규 임용 때였고 신체검사에서 160/110 정도로 상당히 높았던 것으로 기억합니다.

당시 병원에서 혈압이 너무 높아서 불합격할거라고 더 난리법석을 떨고…며칠 쉬고 혈압을 조금 낮추고 다시 혈압을 측정하는 해프닝도 있었습니다.

이후 운동도 가끔 해서 150/100쯤…. 집 왼쪽에 있는 내과에 가면 의사가 고혈압 약을 먹으라고 난리를 피우고, 집 오른쪽에 있는 내과에 가면 혈압이 좀 높네요…라고 약을 먹으라는 이야기는 하지 않았습니다.

단식을 시작하고 나서 노린 효과는 고혈압 제압이었습니다.

단식 후기를 보면 장기 단식을 하면 고혈압약, 당뇨약도 모두 쓰레기통에 버린다고 하는데 내가 한번 확인해 보자.그런 마음이었어요

처음으로 14일 단식을 한 2019년 11월 이후…..고혈압은 제 인생에 안녕이었습니다.

14일 단식하고 나서 1~2개월 정도이므로 130/90정도까지 유지할 수 있게 되었습니다.고혈압의 가족력이 있는 나에게 있어서, 이것은 평생 좋은 혈압임에 틀림없습니다.

그 뒤 3월에 했던 7일 단식, 또 올 11월에 감행한 14일 단식까지.

지금 글을 쓰기 직전에 집에 있는 혈압기로 측정해보니… 118/81… 이렇게 나옵니다.^^

성년이래 거의 고혈압으로 지내왔는데 작년 14일 처음 금식을 한 후 고혈압과는 빠이빠이 했어요.

사람마다 다르죠.3회의 경험상, 나는 단식중의 혈압이나 혈당치가 조금 떨어지거나 거의 단식전과 같은 이상한 패턴을 유지합니다.이상하네요.

효과는 단식 후 식단의 조절로 점점 위력을 발휘해 나가는 것을 경험했습니다.

당뇨병의 경우 14일 동안 쌀 한알…먹지 않지만 단식 14일 동안 혈당이 130정도 그대로 유지되고 있습니다.혈당에 대해서는 다음에 한번 말씀드리겠습니다.

내가 장기 단식 후 고혈압이 정상 혈압으로 돌아온 것은 단식의 효과일지도 모릅니다만, 단식 중의 신체 재생 뿐만이 아니라, 단식 후의 운동, 단식 후의 식단 변화 또는 식성 변화 등 복합적인 이유가 있을 것입니다.

다시 말하지만 단식으로 불치병을 고치거나…그런 주장은 저는 믿지 않아요.

다만 제가 경험한 일만은 확실하게 말씀을 드리려고 하고 있습니다.

다음 14 일의 단식 효과는 혈당치를 한 번 이야기해 보겠습니다.당뇨병은 고혈압과는 달리 조금 복잡하네요.

변비가 있으면, 변비에 좋은 바나나 하나 먹고 끝나는 것이 아니라, 바나나 등 식물섬유에…낫토에.. 아마씨.. 유산균에.. 장운동에.. 듬뿍 뿌리면서 노력하면.. 대변이 슥 나옵니다.

같은 원리로 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 단식 중 운동, 단식 후 식단….. 거기에 정신적 명상까지 더하면 더할 나위 없이 좋습니다.

경험상 몸에 좋다고 알려진 모든 일을 썬클리로 하면 몸은 물론 뇌까지 깨끗하게 정화됩니다.