한동안 코로나 때문에 잠잠했던 독감이 유행하고 있다면서요?특히 요즘 날씨가 불규칙해서 호흡기 질환을 앓고 계신 분들이 많은데요.오늘은 환절기 호흡기 질환의 종류와 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
© candidbcolette, 출처 Unsplash 호흡기 질환의 가장 대표적인 질환이 감기입니다.
감기
가장 흔한 호흡기 질환으로 재채기, 근육통, 두통, 코막힘이 대표 증상으로 약을 먹으면 일주일 참으면 7일이라는 말이 있듯이 거의 자연스럽게 호전됩니다.
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독감
인플루엔자는 A형, B형 인플루엔자 바이러스에 의해 감염되는 질환으로 감기보다 증상이 심하고 전염성도 강한 편입니다.증상은 두통, 발열, 오한, 인후통, 피로감이 있어 반드시 병원 치료가 필요합니다.
인플루엔자 예방주사를 미리 접종하여 미연에 예방하는 것이 좋지만 인플루엔자 무료접종 대상 생후 6개월~13세 어린이, 임산부, 만 65세 이상 노인, 건강취약자 순입니다.
백신 접종 후 2주 후 항체가 형성되어 최대 6개월까지 효력이 있다고 하니 꼭 독감 예방접종을 받으시기 바랍니다.
환절기 호흡기 질환의 종류와 예방에 좋은 음식점이 다양해지는 호흡기 질환 (울음)
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폐렴
바이러스나 세균에 감염되어 폐에 염증이 생기는 질병으로 기침, 발열, 가래, 호흡곤란이 주요 증상입니다.폐질환자나 노인 같은 경우에는 폐렴이 심하면 사망에까지 이를 수 있기 때문에 이런 분들은 폐렴구균 예방접종을 하시는 게 좋습니다.
제가 어렸을 때 어머니께서도 배와 교우를 넣고 달여주신 기억이 있습니다.배와 도라지는 특히 기관지 보호에 좋은 음식입니다.
사과 사과도 케세틴 성분이 폐와 기관지를 보호해 주는 좋은 음식입니다.
© zzangedit, 출처 Pixabay 곶감은 기관지와 폐를 보호하고 기침 가래를 줄여주는 좋은 음식입니다.
이외에도 도라지, 더덕은 사포닌 성분이 기침과 가래를 줄여주고 천식 증상을 완화시켜 준다고 합니다.도라지과도 만들고 인후단이라고 해서 도라지로 만든 동그라미 같은 것도 있거든요.호흡기가 약한 분이나 노인분들을 배려하는 것도 좋을 것 같네요.
호흡기 질환 주의 사항
호흡기 질환이 있을 때는 찬바람, 찬 음료에 주의하여 창문을 닫고 취침합니다.충분한 수분, 수면, 영양식 공급이 중요합니다.손을 자주 씻고 취침 시 건조하지 않도록 가습기를 이용합니다.
© Filmbetrachter, 출처 Pixabay 뭐니 해도 귀에 띄지 않게 들은 말.개인 청결에 신경 쓰는 것이 가장 좋은 예방법이 아닐까 생각합니다.
환절기 호흡기 질환의 종류와 예방에 좋은 음식과 주의사항까지 알아봤습니다.
올 가을, 겨울에도 호흡기 질환에서 무사히 보내시기 바랍니다.