일상 자체가 다이어트! 노래 손현미 씨의 체중 관리 비결은 어떨까요?▧이번 주 닥터 지바고에게 특별한 사람이 있습니다!61년차 가수 현미 씨!현미는 82세에 아주 건강한 몸매를 유지하는 가수 현미씨의 20년간 이어져온 체중관리 비결은 무엇일까.아침 습관 첫 번째! 잠든 몸을 일으키고 공복에 물 한잔 드세요!두 번째! 매일 아침 토마토와 사과를 함께 갈아 마시는 거예요! 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 도와줍니다!셋째! 시원한 아침 바람에 꼿꼿이 서세요! 15도 이하의 온도에서 10~15분간 노출되면 1시간 운동과 비슷한 효과가 있다고 합니다!현미 씨는 20년 동안 하루도 안 되는 이 운동을 해 왔다고 합니다! 현미 씨의 건강 습관! 좀 더 자세히 확인해 보세요.올해 82세. 대한민국 대표 가수 현미 씨! 한결같이 몸매를 유지하는 그의 비법은 어떨까.그렇다면 현미씨의 체중관리를 위한 음식의 비결은 무엇일까.건강을 위해 백미, 현미, 흑미를 섞어 쌀을 만드는 것! 또한 특별한 음식의 비밀은 바로 그것입니다! 차요태! 차요태는 단단한 오이와 비슷한 수분량과 섬유질이 많아 변비가 개선되고 감량에도 도움이 된다고 합니다.소금에 절인 차요태, 다진 마늘, 액젓, 고춧가루로 맛을 내어 차요태 깍아내려요!차요태는 혈관의 염증 경감에 도움을 주고 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다!가수 현미의 체중 관리의 비밀, 현미가 먹는 ‘현미밥’과 ‘차요태 깎기’! 현미씨는 깎는 것 뿐만 아니라, 차요태밥을 만드는 것도 좋아해요!현미밥에 차요테를 넣어 반죽을 만들고, 파프리카에 반죽을 채우고, 차요테 밥전 요리법입니다!
이 차요태밥은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋대요!현미의 비밀은 일상생활에 숨겨져 있음을 알게 되었습니다! 현미 건강습관! 더 자세히 봐주세요.