『서울대입구어깨재활』오십견재활운동방법과 개선사례 #오십견 #동결견 #유착성관절낭염 #frozenshoulder #어깨재활 #리메이크바디샵 안녕하세요!리메이크바디샵대표,트레이너Peter입니다.
즐겁고 행복한 주말 잘 보내셨나요?저는 이번 주말이 너무 분주하게 지나간 것 같은 느낌이네요….! 우선 간단히 얘기를 해보니 토요일에는 저희 샵에 조카들이 다 와 있었어요.형수님이 머리를 다듬으러 왔는데 다행히 수업이 일찍 끝났고 선생님들도 스케줄이 빨리 정리돼서 샵에서 아이들이 다 모여있었어요. www
서울대입구 어깨재활 우리집 제일 꼬마 예서입니다. 지금은 커서 혼자 걸어도 다니고 여기저기 참견하고 힐끗 웃어요.ㅎㅎ 형수님 머리 자르러 간 곳이 제가 6년째 다니는 곳인데 제가 형수님 모시고 엄마도 가고 지금은 형수님도 다니고 있네요.저희 머리를 담당해주시는 점장님이 예서 보자마자 앞머리를 조금 다듬어주셨대요 ㅋㅋㅋ 가만히 너무 얌전히 계셨대요.그렇게 바쁜 토요일이 지나고,
서울대 입구 어깨 재활 주간 오전/오후 예배를 모두 드리고 절친 중 한 명인 놈이 수원 노보텔에서 결혼식을 하고 급히 이동해 참석했습니다.코로나로 인해 인원 제한이 있어 이렇게 본식 출입이 가능한 참석자 명단이 적혀있어 확인을 합니다.
서울대입구 어깨재활처럼 마스크를 쓰고 얼굴을 봐야 했는데 그래도 친한 친구가 결혼하다니 감회가 새웠어요.(웃음) 이렇게 해서 저희 모임 안에서 두 분이 유부가 됐어요.사진의 맨 끝 오른쪽에 있는 친구도 결혼한 지 2년 정도 된 기혼자입니다.이렇게 결혼식도 잘 보고 축하해 주고 다들 금방 해산했어요.다들 철저하게 방역수칙을 지키면서 바로 해산했어요. ㅋㅋㅋ이렇게 저의 주말과 휴일이 끝나고 이제 본론으로 들어갈 차례입니다!
자, 오늘은 리메이크 바디샵에 계신 진영빈 선생님이 담당하는 회원님들의 개선 사례와 운동 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
서울대입구 어깨재활을 오늘 소개해드릴 회원님은 오십견에 의해 재활운동을 진행하고자 오신 회원님으로, 지금까지 약 1년을 영빈 선생님과 함께 진행하면서 점차 향상되는 모습을 보여주셨습니다.https://blog.naver.com/chance7665/222156154087
낙성대어깨재활운동방법과 개선사례(Before&After) 낙성대어깨재활운동방법과 개선사례(Before&After) #오십견 #오십견재활 #동결견…blog.naver.com블로그에도 여러 번 소개된 회원님인데 전보다 더 좋은 모습을 보여주신다고 하니 한번 같이 확인해보세요![아래부터 진영빈 선생님의 댓글 및 훈련 모습입니다]서울대입구 어깨재활 안녕하세요! 리메이크 바디샵 트레이너 진영빈입니다.오늘은 저와 함께 운동 중인 오십견 케이스 멤버들의 상태에 대해 알아보고 운동 방법과 개선 사례를 소개하고자 합니다.회원님의 초기 주호소는 뒷손 동작과 팔을 드는 동작부터 어깨 앞에서 팔꿈치까지의 통증이 심한 상태라고 말씀하셨습니다.그리고 현재 주호소는 자고 일어났을 때 피로와 뒷손 동작의 마지막 범위에서 약간의 불편이 따른다고 합니다.관절 주머니 유착이 발생하여 견관절 전체적으로 움직임이 제한되어 초기 가동성 확보를 중심으로 관절 가동술을 시행하고 유착된 부분을 박리시켜 가동성이 충분히 확보된 상태에서 기본적인 견관절 움직임 운동을 진행했다면 오늘 소개해드릴 운동도 함께 했습니다.우선 회원님의 개선된 움직임을 함께 확인해 보겠습니다.서울대입구어깨재활서울대입구어깨재활서울대입구어깨재활서울대입구어깨재활서울대입구 어깨재활사진에서 확인할 수 있듯이 많이 호전된 모습을 볼 수 있습니다.처음에는 통증을 많이 호소했는데 지금은 많이 나아진 상태고 처음 방문해서 중간에 점검을 위해 사진을 찍어서 블로그에 올렸을 때보다 지금이 더 향상된 모습이에요! 중간에 1월 모습이랑 나오는 부분은 제가 일하던 병원에서 촬영한 모습이에요!피트니스 업계가 작년 12월부터 2월 초까지는 운영하지 못했기 때문에 제가 당시 근무하던 병원에 와서 재활치료를 하던 모습입니다!앞으로는 오십견 재활을 위해 어떤 동작을 했는지 영상으로 설명하겠습니다.서울대입구 어깨재활사진에서 확인할 수 있듯이 많이 호전된 모습을 볼 수 있습니다.처음에는 통증을 많이 호소했는데 지금은 많이 나아진 상태고 처음 방문해서 중간에 점검을 위해 사진을 찍어서 블로그에 올렸을 때보다 지금이 더 향상된 모습이에요! 중간에 1월 모습이랑 나오는 부분은 제가 일하던 병원에서 촬영한 모습이에요!피트니스 업계가 작년 12월부터 2월 초까지는 운영하지 못했기 때문에 제가 당시 근무하던 병원에 와서 재활치료를 하던 모습입니다!앞으로는 오십견 재활을 위해 어떤 동작을 했는지 영상으로 설명하겠습니다.1) 엎드린 상태에서 팔을 들고 내린다서울대입구 어깨재활 – 엎드려 팔을 90도 각도로 외회전하여 (선서 자세) 상하로 움직입니다.- 동작 중 제한이 없는 범위 내에서만 수행합니다. 2) 다운독서울대입구 어깨재활-네다리 자세로 척추정렬을 유지하고 양다리를 뻗고 팔로 상체를 눌러 척추의 멸시와 어깨관절의 굽힘을 유도합니다.- 목은 힘을 뺀 상태에서 다리 사이를 바라보면서 허벅지 뒤에서 당김이 심할 경우 무릎을 약간 구부려 척추 비하 상태는 최대한 유지하고 동작을 진행합니다. 3. 짐볼버드독서울대입구어깨재활-균형볼위에배를대고팔.다리를바닥에받칩니다.- 손은 어깨 위치보다 조금 위에 위치합니다.- 균형 잡힌 상태에서 대각선 팔.다리를 몸통 높이까지 뻗습니다.이렇게 초기에는 중력을 받는 동작은 최대한 배제하고 기본적인 움직임에 대한 감각을 익혀 확보하고 균형과 코어를 발달시키기 위한 난이도 높은 동작도 했습니다. 지금은 많이 좋아져서 요즘은 웨이트 동작도 무리없이 진행중이고 무게도 올리고 기능적인 운동에 포커스를 맞춰서 진행하고 있습니다.서울대입구어깨재활서울대입구 어깨재활처럼 기능적인 움직임을 하면서도 통증을 거의 느끼지 않고 동작할 수 있다는 것에 매우 감사드립니다!앞으로도 더 건강한 몸 만들고 건강하게 지냈으면 좋겠어요!회원님들의 점점 향상되는 모습은 다음에도 또 소개해드리도록 하겠습니다![이상으로 진영빈 선생님의 댓글 및 트레이닝 모습이 끝났습니다] 선생님의 운동방법과 회원님의 개선된 모습! 잘 확인해보셨나요?많은 선생님들이 회원님 한분 한분의 컨디션에 맞게 트레이닝하고 궁금해 하시니 평소보다 좋아지는 모습을 직접 확인하시고 회원님들의 만족도가 높은 것 같아요! 앞으로도 리메이크 바디샵은 항상 노력해서 점점 발전하는 모습을 보여드릴게요!그럼 오늘도 즐겁고 건강한 하루 되세요! 모두 행복하세요 :-)* 레슨 관련 문의는 카톡으로 해주세요.* 인스타 아이디 : rb_shop_official<—클릭*유튜브채널 : 피터핏<—클릭