겨울철 호흡기 질환이 증가하는 원인은?
겨울에 건조하고 찬 공기는 코와 기관지를 자극하여 기침과 콧물 등의 호흡기 증상을 일으킵니다.건조한 공기는 기도점막을 건조시켜 이물질이나 세균 등에 대한 정상적인 호흡기 방어능력을 저하시키고 호흡기 질환을 악화시키며, 차고 건조한 공기는 그 자체만으로도 기도수축을 유발하므로 천식 앞에 있는 소아는 겨울철 천식이 악화될 수 있습니다.이처럼 겨울 공기는 바이러스가 생존하고 활성화하는 데 유리한 환경이기 때문에 독감을 비롯한 다양한 호흡기 바이러스가 만연해 1년에 서너 차례 이상 바이러스성 호흡기 질환에 시달리는 어린이 환자들이 많습니다.
호흡기 질환을 일으키는 다양한 바이러스는?
가을부터 겨울에 이르기까지 다양한 호흡기 바이러스로 인해 감기, 인두염, 비염, 크룹, 기관지염, 모세기관지염, 폐렴, 천식 등의 호흡기 질환을 일으킵니다.RS바이러스, 아데노바이러스, 라이노바이러스, 코로나바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등은 가을부터 겨울까지 문제가 지속되며 이에 더해 겨울에는 독감의 원인인 독감 바이러스 감염이 급증한다.RS바이러스의 경우, 특히 12개월 미만의 유아기에 중증 호흡기 증상을 동반한 모세기관지염의 흔한 원인으로 고열, 천명, 호흡곤란 등을 초래하여 입원치료가 필요한 경우가 많습니다.바이러스에 의한 크룹은 개가 짖는 소리와 유사한 기침, 이른바 ‘암기침’과 숨을 들이마실 때 이상한 소리를 내게 하여 호흡곤란이 되는 후두부 질환으로 특히 밤에 증상이 심해져 겨울 밤에 응급실을 찾게 되는 흔한 질환입니다.
겨울철 호흡기 질환을 예방하는 방법은?실내온도는 20~22℃정도, 실내습도는 40~50%내외로 유지하는 것이 좋으며 간접흡연도 줄여야 하며 필요할 경우 가습기를 사용하여 수분을 넉넉하게 공급하고 호흡기 점막에 수분을 공급하여 기도점막의 건강을 유지하도록 하며 지나치게 높은 습도는 곰팡이, 집먼지진드기 등 실내흡입 알레르겐의 농도를 높일 수 있기 때문에 곰팡이나 집먼지 알레르기가 있는 하늘에서 주의하십시오.가습기 청소를 하지 않고 며칠 이상 사용하면 세균이나 곰팡이에 오염되어 호흡기 감염의 우려가 있으므로 깨끗이 청소해 주시기 바랍니다.가습기 세정제 사용은 심각한 폐조직 손상을 유발할 수 있으므로 주의하여 사용하세요.
충분한 영양 섭취와 충분한 휴식을 취하고 정신적, 그리고 신체적으로 건강한 상태를 유지하는 것이 필요합니다.하지만 너무 집안에만 틀어박혀 있으면 오히려 체력을 저하시킬 수 있기 때문에 규칙적으로 운동하고 따뜻한 낮에는 외부 활동을 하면서 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.특히 면역력을 강화하는 것이 중요하며, 규칙적인 운동과 올바른 영양 섭취와 함께 면역력을 강화시키는 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.감기를 예방하기 위한 노력에도 불구하고 일단 감기에 걸리면 안정을 취하고 양질의 식사로 충분히 영양을 섭취하도록 하십시오.
다른 계절보다 면역력이 약해지기 쉬운 겨울철에는 그만큼 면역력 증진에 주력해야 합니다.겨울철 면역력을 높이기 위해서는 충분한 휴식과 운동으로 체력을 기르고 면역력을 높이는 음식을 꾸준히 섭취하여 도움이 되도록 합니다.일상생활에 바쁜 직장인들은 위헤하슬라 한의원에서는 개별 맞춤형 프로그램을 통해 면역력을 증진시키는 한약을 처방하고 있으니 겨울나기 전 면역력을 강화시켜 튼튼하게 겨울을 맞이하세요!
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