레드비트의 이점 고혈압 폐경기 예방을 위한 방법 ♧ 고혈압 후기 면역력에 대한 적색 비트 효과의 부작용 비트는 열량과 지방이 낮고 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력 강화에 매우 좋다고 판단되며 100g당 45Cal, 비타민 C, 철분, 자석, 망간, 칼륨 등입니다.히포크라테스는 또한 붉은 비트에 포함된 천연 아미노산 베타인이 풍부하기 때문에 상처 치료에 붉은 비트를 사용했습니다.레드비트의 장점식이 섬유가 풍부하여 변비개선, 변비로 인한 소화불량 등의 증상완화, 혈관청소, 염증감소, 고혈압에 좋은 식품입니다.혈전 축적을 억제해 간 기능과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며 적조 비트에는 혈압을 낮추는 항고혈압제에 질산염이 들어 있습니다.혈압약을 복용하면 혈압을 낮추고 문제를 일으킬 수 있어요.여성호르몬 생성, 갱년기 촉진 및 신경 이완 작용으로 우울증 예방에 효과적입니다.엽산과 철분이 풍부하여 혈액순환을 돕고 혈액을 보충하면 빈혈증상을 완화시킬 수 있습니다.피부 건조와 얼굴 손상 회복, 베타인은 세포 손상을 억제하여 강력한 항산화력을 가지고 있습니다.비트 부작용의 신장에 염증이 생기면 섭취를 피하고, 위가 약하면 복통이나 설사를 할 수도 있습니다.사탕무를 먹는 밤바브니트로베타인 수용성 식이섬유도 열에 의해 파괴되기 때문에 샐러드 드레싱과 같은 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 빨간 비트와 함께 제공되며 칼슘이 풍부한 치즈와 잘 어울립니다.
김치를 만들어서 물김치와 함께 드시면 좋습니다.비트의 1일 섭취량은, 생과일 1개 정도. 100ml 주스면 충분하대요.비트는 잎을 잘라 신문지에 싸서 냉장고에 보관하면 장기간 보관할 수 있습니다.