- 도라지
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하여 기관지 점막을
튼튼하게 하는 데 효과적이며 기침이나 가래를 발효시키는 등의 효능이 있습니다.
편도염이 되면 점막이 건조해지고 기침이 나고 염증이
심해지는데 이때 도라지가 기관지 점액인 뮤신의
분비를 활성화시켜 소염작용이 뛰어나 편도염을
진정시키는 데 도움이 됩니다.
2) 더덕
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
더덕도 사포닌과 이눌린 성분이 많아 기침을 멈추고
소염작용을 하는 등의 작용을 합니다.
그래서 편도염, 인후염 같은 염증성 질환에 뛰어납니다.
더덕은 반찬으로도 활용 가능하며 꿀과 함께
더덕청으로 해서 오래 두고 먹을 수도 있어요.
다만 더덕은 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차가우면
섭취 시에는 주의하시는 것이 좋습니다.
3) 무
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
무는 비타민 C뿐만 아니라 소화 효소와 수분이 충분하다
그래서 편도염에 딱 맞는 음식입니다.
편도염에 걸렸을 때는 수분을 보충하는 것이 중요한데,
무에 들어있는 수분이 편도선의 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.
무는 국물로 내어 마시면 염증 완화와 체력 보강에 탁월하며,
반찬이나 국물로도 활용하기 좋아 즐겨 먹기 좋습니다.
4. 매화
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
매실은 몸속의 열을 낮추는 효능이 있어 편도염을
완화하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
매실은 살균력과 해독효과가 있어 목 붓기를
가라앉혀줍니다.
또한 매실에 함유된 유기산은 피로물질이다
젖산을 분해하고 기력을 회복하는 데 탁월하다는 점에서
꾸준히 먹어드리도록 하겠습니다.
5. 유자
편도염 완화에 도움이 되는 음식 5가지
유자는 편도염에 좋은 과일입니다.
유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어
편도염을 진정시키고 치료하는 데 효과적입니다.
또한 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고
기침과 가래를 해소하기 때문에 감기 예방에도 좋습니다.
미지근한 물에 유자청 넣고 한잔 마셔보세요.
기관지 건강에 도움이 됩니다.