혹시 나도 번아웃인가?번아웃 증후군 테스트
안녕하세요. 일산 경희지킴이 미한의원에서 유명한 연예인이 최근 화제의 번아웃증후군을 앓고 있다고 고백하면서 일반인들 사이에서도 이 질환에 대한 관심이 매우 높아지면서 번아웃증후군 테스트를 하려는 사람들이 많아졌습니다.
번아웃 증후군은 어떤 업무를 맡다가 과도한 육체적, 정신적 피로를 느끼고 업무에서 오는 열정, 성취감을 잃어버리는 증상을 말합니다.쉽게 말하면 정신적인 탈진이라고 생각하면 됩니다.
번아웃은 목표를 하는 것을 지나치게 높이고 이를 위해 전력을 다하는 성격을 가진 사람들에게 주로 나타나는 것으로 알려져 있으며, 또 오랜 시간 노동에 비해 매우 짧은 휴식과 강도 높은 노동 등 사회적 요인이 이 질환을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
번아웃 증후군에는 총 3가지 유형이 있다는 연구 결과가 있습니다.
첫 번째 열광형 유형은 일에서 성공하기를 바라는 바로 야심형이 많고 극도의 피로 상태에 빠질 때까지 일하는 일중독에 의한 번아웃이라고 할 수 있습니다.
이런 사람들은 업무에서 오는 스트레스에 대처하기 위해 회사의 조직이나 서열 등 성공, 목표를 방해하는 것으로 생각하기 쉽고 불만과 불만이 많은 것이 특징입니다.
두 번째 도전부족형 도전부족형은 매우 만족스러운 성과를 내지 못하고 점차 일에 대한 흥미를 잃고 매일같이 하는 업무가 단조롭고 자극이 없다고 생각하는 경우가 많습니다.
또한 일에 비해 대가가 적다고 생각하는 것은 피하기 쉽고, 일이나 대인관계를 피하면서 스트레스에 대처하려는 경향이 있습니다.
셋째, 탈진형 탈진형은 어렵거나 어려운 일을 피하는 경향이 매우 강한데 탈진형이 흔히 느끼는 감정은 ‘포기’인데, 자신이 이루고자 하는 목표가 있더라도 이를 위해 자신을 성장시키려는 동기를 잃는 경향이 특징이라고 할 수 있습니다.
- 번아웃증후군테스트-
- ▷ 아침에 눈을 떴을 때 본인이 멋지다고 생각해?
- ▷ 기억력이 예전 같지 않거나 깜박거리고 있는가?
- ▷ 과거에는 그냥 지나칠 수 있었던 일을 요즘은 너무 짜증이 나서 화를 참지 못할까.
- ▷ 어디론가 가버리고 싶은가?
- ▷ 과거에는 즐거웠던 일들이 요즘은 아무 느낌 없이 무미건조하고 삶이 행복하지 않은가.
- 질문 중 2가지 이상당이 되면 번아웃 증후군의 증상이 의심됩니다.
일에 너무 집중하다 보면 어느 순간 갑자기 무기력해지고 업무에 적응하지 못할 때가 있습니다.
일이 잘 실현되지 않았을 때, 육체적, 정신적 피로가 심하게 쌓였을 때 나타납니다.
모든 것이 즐겁고 보람찬 느낌을 받은 사람이 있는 이유로 인해 즐겁고 보람찬 느낌을 한순간 잃고 결국 슬럼프에 빠지게 되는 것입니다.
이렇게 번아웃 증후군의 증상이 심해지면 이것을 단순한 스트레스로 보는 분들이 굉장히 많은데,
증상을 방치하면 수면장애나 우울증 또는 심리적 회피인지 능력 저하 등 이런 질병까지 추가로 얻을 수 있습니다.
따라서 번아웃 테스트를 해본 후 자신이 해당될 경우 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보세요.
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