한국의 스마트폰 보급률은 약 90%가 넘는 모습을 보이며 세계적으로 1위를 기록하고 있습니다. 이처럼 스마트폰 사용량이 매우 급증하고 있는 상황에서 #목이 아플 때 병원을 찾는 환자도 증가하고 있는 실정입니다.

이와 관련하여 현대인에게 목 뒤쪽 통증을 경험하는 경우가 매우 많습니다. 스마트폰의 작은 화면을 집중적으로 들여다보면 알게 모르게 옳지 않은 자세를 취하게 되고 이를 장시간 유지하면 목 통증은 물론 경추 형태가 변형돼 거북목 증후군이 유발되며 장기적으로는 목디스크로까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

목 디스크 위험을 일으키는 거북목 증후군이란?

거북목증후군은 경추가 C자의 정상 만곡을 유지하지 못해 만성 목이나 어깨 통증을 유발하는 질환입니다. 즉, 이름 그대로 마치 거북이처럼 목이 앞으로 숙여 있는 모습으로 경추가 변형된다는 것입니다.

기본적으로 우리의 경추는 머리를 지탱하면서 충격을 분산시키는 역할을 담당하고 있습니다. 이러한 경추가 변형됨에 따라 변화된 각도가 맞다고 하면 20kg에 육박하는 하중이 경추에 가해질 수 있습니다. 이 과정에서 목 인대와 근육에 지속적인 부담이 되고, 또 그로 인해 목 아플 때 느껴지는 목 뒤와 어깨 통증, 뭉침 등이 유발될 수 있는 것입니다.

거북목증후군 초기에는 다소 경미한 통증으로 심각성을 인지하지 못할 수 있으나 적절한 치료시기를 놓치면 목이나 어깨는 물론 허리나 무릎, 소화기관 등에도 영향을 줄 수 있으며 심하면 목뼈 사이에 위치한 디스크가 돌출되어 신경을 자극하는 #목디스크까지 발전하는 경우도 많습니다.

목상태가 나쁠 때 증상이 반복되면 자가진단을 통해 확인

단순한 외형적인 불편함만 동반한다고 생각되는 거북목증후군이 목디스크로 이어질 경우 악화되면 전신마비까지 초래하는 치명적인 문제인 만큼 평소 지속적인 목 상태가 나쁠 때 증상을 겪고 있는 시점이라면 가능한 빠른 시일 내에 병원을 내원하여 현재 본인의 정확한 상태를 확인하고 사전에 대처하는 것이 중요합니다. 이때 현재 본인이 거북목증후군인지 판단하기 위해 자가진단법을 적용해보는 것도 좋은 방법입니다.거북목증후군 확인을 위한 자가진단 – 어깨선을 기준으로 귓불과 어깨 중앙이 일직선상에 놓여 있지 않고 목이 앞쪽으로 2.5cm 이상 튀어나와 있는 경우 – 평소 목덜미가 지속적으로 딱딱하게 잡아 당기면서 어깨와 팔 통증과 저림 증상이 동반되는 경우 – 벽에 달라붙어 몸을 밀착한 상태에서 고개를 옆으로 돌렸을 때 양 어깨와 얼굴 볼이 벽에 닿지 않는 경우

이 증상이 본인에게 유발되고 있는 상황이라면 거북목증후군을 의심해볼 수 있으며 정확한 확인을 위해 정밀검진을 받을 것을 권장합니다.

목상태가 나쁠 때 개선방법, 종합적인 가능성을 판단하여

다만 목이 아플 때 통증을 호소하고 있는 상황에서 자가진단만으로 스스로 판단해 해결하고자 할 경우 오히려 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 이러한 총체적인 자세 문제를 개선하기 위해서는 반드시 전문의의 진단이 필요합니다.

이 문제를 오랫동안 방치한 분의 경우 아직 표면에는 나타나지 않은 경추와 요추부 질환을 함께 앓고 있을 가능성도 많고, 이러한 문제에 대해 확인 절차 없이 치료를 진행할 경우 자칫 경추의 영구적인 손상이 가해질 수 있기 때문입니다.

우리 바른세상병원에서는 #척추질환에 대한 전문지식과 풍부한 임상경험을 갖춘 척추관절전문의 협진진진료 아래 환자 개인에게 필요한 맞춤형 개선방안을 제안하고 있습니다. 물리치료, 약물치료와 같은 보존 중심의 대안, 그리고 도수치료, 운동치료 등의 자세교정 솔루션. 이밖에 필요에 따라 경추질환 개선을 위한 다양한 비수술, 수술치료 방법이 마련되어 있어 모든 환자에게 획일적인 과정이 이루어지는 것이 아니라 문제의 원인에 따른 맞춤형 치료를 목표로 하고 있습니다.