안녕하세요~ 유니버스입니다!오늘은 코감기가 빨리 낫는 방법에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 그 전에 코감기와 비염을 나누어서 그 정의가 무엇인지 확인하고 설명해 드릴게요.코감기와 비염을 구별하는 코감기는 비염의 일종입니다. 비염의 정의는 코 안에 점막이 있고 그 점막에 염증이 생긴 경우를 비염이라고 합니다. 비염은 알레르기 비염과 비알레르기 비염 두 가지로 분류할 수 있습니다. 알레르기 유발 요인으로 인한 알레르기 비염과 기타 모든 원인을 비알레르기 비염이라고 할 수 있습니다. 이 비알레르기성 비염 중에서 급성 비염을 감기라고 부릅니다. 이에 더해 코감기와 비염을 구분하면 코감기는 우리 몸에 해로운 세균이나 바이러스에 의해 콧물이 발생하고 심해지면 축농증으로 진행되는 경우가 생길 수도 있습니다. 또한 코감기는 계속 나오는 콧물과 함께 기침, 열, 두통 증상을 보입니다. 알레르기 비염은 알레르기를 유발하는 물질 때문에 발생하며 재채기, 코막힘, 눈 가려움증, 피로감을 동반합니다.코감기에 걸렸을 때 일상생활을 하다가 감기바이러스에 의해 감염되어 코감기에 걸렸을 경우 다른 사람에게 옮기지 않도록 주의해야 합니다. 마스크를 쓰거나 어려울 경우 재채기나 기침이 나올 때 사람이 없는 방향으로 옷소매로 막아주면 다른 사람의 감염을 최대한 최소화할 수 있습니다. 남을 배려했다면 이제 내 몸을 위한 행동을 할 차례입니다. 코감기 환자를 위한 코감기가 빨리 낫는 방법 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다.
- 일단 휴식을 취하는 것은 코감기를 빨리 치료하는 방법 중에 가장 중요한 방법이라고 생각합니다. 직장인이나 학교를 다니는 상황이기 때문에 휴식을 취하는데 제약이 있다면 휴가를 갈 수 있다면 휴가를 내고 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 집에서 쉬는 동안 스트레스도 받지 않고 편안하게 휴식을 취하면 휴식을 취하는 동안 몸이 바이러스와 잘 싸워 이겨낼 수 있도록 돕는 것입니다.
2. 몸을 따뜻하게 해주기 위해 감기에 걸린 후 집에서 휴식을 취하고 있다면 따뜻한 이불이나 옷을 여러 개 겹쳐 입거나 집안 환경을 춥지 않게 하고 체온을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 집이 아니더라도 따뜻한 음료를 계속 마시면 도움이 됩니다. 따뜻한 음료를 마시면 우리 몸에 수분 공급과 함께 코감기를 유발하는 인후통과 두통을 완화시켜 줍니다. 하지만 여기에서 따뜻한 음료에 커피가 포함되는 것은 아닙니다. 커피는 카페인이 많이 함유되어 있는데, 이 카페인은 감기를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 따라서 카페인이 든 따뜻한 음료를 자제하고 따뜻한 국물과 차 등을 마시는 것을 목표로 해야 합니다.
3. 코를 세척하는 비강 내 식염수로 코를 세척하면 비강 내 점액이 얇아져 더욱 쉽게 세척할 수 있습니다. 이 세척을 할 때의 자세는 머리를 한쪽으로 숙여 주어야 합니다. 만약 머리를 젖히면 식염수가 비강 안으로 들어갈 수 있습니다. 또 코를 가끔 깨물어 점액을 제거해야 한다. 이때 너무 코를 세게 풀면 염증이 생길 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 약을 복용하는 많은 분들이 코감기를 빨리 치료하는 방법이 약을 복용하는 것이라고 생각합니다. 이 약들은 감기에 직접 작용해 치료하는 약이 아니라 감기가 일으킨 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 약마다 부작용이 있을 수 있으므로 약사와 상담하여 약을 복용하면 좋을 것입니다.코감기에 좋은 음식 코감기를 빨리 치료하는 방법으로 코감기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 방법 중 하나입니다. 그 중 몇 가지 알려드리겠습니다.
- 꿀은 면역을 강화하는데 도움을 주는 식품으로 널리 알려진 식품 중 하나입니다. 항바이러스 성분도 가진 꿀은 생으로 마셔도 되고 비타민C가 풍부한 과일 중 하나인 레몬과 함께 꿀 레몬차를 만들어 따뜻하게 마시거나 단지 꿀로 차를 만들어 마셔도 코감기에 도움이 될 것입니다.
2. 마늘은 항바이러스제, 항생제, 항균제의 특성을 가지고 있어 대표적인 항산화 식품으로 유명합니다. 감기에 더해 독감까지 효과를 볼 수 있습니다. 마늘은 또한 면역력을 증가시켜 감기 바이러스와 우리 몸이 싸우는데 도움을 줍니다. 한 연구결과에 따르면 마늘을 복용한 사람이 아닌 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 상당히 낮아졌다는 보고가 있을 정도로 마늘을 복용하는 것은 코감기에 좋고 또 다른 감기에도 효과를 줄 것입니다.