고혈압이 처음 시작하는 분이 상담을 받을 때가 있습니다.건강검진 때 혈압이 높다고 나왔어요.작년까지는 괜찮았는데.
혈압은 수축기 혈압이 120mmHg이고, 이완기 혈압이 80mmHg 정도가 정상이라고 합니다.편하게 뒷단위를 제외하고 말하면 140/90 이상이 되면 고혈압이라고 합니다.
혈압이라는 것은 심장에서 전신 구석구석까지 혈액을 보내기 위해 펌프질하는 것이기 때문에 혈액이 보내기 어려운 상황이 될수록 혈압이 올라가 버립니다.
이런 상황을 찾아보니 1. 혈액을 보내는 곳이 많아졌다.2. 혈액을 보내는 혈관에 문제가 생겼다.3. 혈액 자체가 딱딱해졌다.
뭐 이 정도로 생각해 볼 수 있겠네요.이 중에서 첫 번째 혈액을 보내는 곳이 많아진다면 비만이 큰 역할을 합니다.
체중이 증가하고 지방이 증가하게 되면 지방에도 혈관이 나오게 됩니다.지방세포에도 혈액공급을 해야 하니까요.
보통 지방 1킬로 늘어나면 모세혈관 3킬로가 늘어나야 합니다.심장 입장에서는 혈액을 보내는 곳이 늘어나기 때문에 더 힘껏 혈액을 펌프질해야 합니다.당연히 혈압이 올라가요.
반대로 1kg만 지방을 줄이면 혈관 3km로 혈액을 보내지 않아도 되므로 심장이 펌프를 부드럽게 해도 좋습니다.
고혈압에서 체중을 줄이는 것이 도움이 되는 이유가 있습니다.체중을 줄인다 하더라도 근육을 줄이는 근육손실을 일으키기보다는 지방, 특히 내장지방을 줄이는 것이 건강에 여러모로 도움이 될 것입니다.
뒤에서는 체중을 줄이는 방법도 한 번 볼게요.
그리고 2번 혈관에 문제가 생겼다.3번 혈액이 딱딱해진 것에 대해서도 조금 알아 보도록 하겠습니다.