출처 : 이코노믹 리뷰 > 30대 10명 중 8명 ‘고혈압인 줄 모르는’ 충격 ● 사각지대 대책 시급
당뇨병과 함께 대표적인 생활 습관병이라고 불리는 질병이 고혈압입니다. 우리나라의 경우 성인 인구의 약 30%가 혈압이 높아진 증상인 고혈압 증상을 가지고 있을 정도로 많은 분들이 고혈압으로 고생하고 있습니다.
오늘은 대표적인 생활습관병인 고혈압에 대해 공부해보도록 하겠습니다.
출처 : 메디컬투데이 > 증상이 없어 무서운 ‘고혈압’… 일상 속 고혈압 낮추는 방법은?
고혈압이란 고혈압은 혈압의 다양한 원인으로 압력이 높아진 상태를 말합니다.혈압은 팔 동맥으로 측정한 동맥 압력을 말하는 것입니다.
혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥 혈관에 혈액을 보낼 때 가장 높고, 이때 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.또한 심장이 늘어나 혈액을 받아들일 때가 가장 낮으며 이때 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다.
출처 : 경남도민일보 > 초고도비만과 고혈압·합병증이 동반되면 수술도
고혈압 범위의 수치로는 고혈압은 어느 정도 범위의 혈압 압력 수치일까요?
다음은 대한고혈압학회와 미국심장학회의 혈압 수치 기준입니다.① 정상혈압 범위 수치: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 ② 고혈압 전 단계 범위 수치: 수축기 혈압 120~139mmHg ③ 확장기 혈압 80~89mmHg ③ 1기 고혈압 범위 수치(경도 고혈압): 수축기 혈압 140~159mmHg ④ 확장기 혈압 90~99mmHg ④ 2기 고혈압 범위 수치(중등도 이상 고혈압): 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나 확장기 혈압 100mmHg 이상
출처 : 이코노믹 리뷰 > 30대 10명 중 8명 ‘고혈압인 줄 모르는’ 충격 ● 사각지대 대책 시급
출처 : 메디컬 오브 자바> 고혈압 전 단계 진단… 그럼에도 불구하고 뇌소혈관질환 위험이 크게 높아져
고혈압의 원인, 고혈압의 원인은 신경성 요인과 체액성 요인에 의해 발생합니다. 하지만 유전, 흡연, 남성, 고령화 등에서도 고혈압 유발을 촉진하는 요인입니다.
고혈압의 90% 이상은 일차성 고혈압으로 원인을 알 수 없는 경우입니다. 나머지 5~10%만이 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다.고혈압의 대부분을 차지하는 1 창성 고혈압은 하나의 원인에 의해 유발되지 않습니다. 여러 요인이 모여 고혈압을 일으키는데 이 중 유전적인 요인(가족력)이 가장 많습니다. 그리고 그 밖에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 요인입니다.
따라서 고혈압 원인으로는 심혈관질환 가족력(유전), 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 60세 이후 노년층, 성별(남성과 폐경 이후 여성), 식사성 요인(Na, 지방 및 알코올 과다섭취, K, Mg, Ca섭취 부족), 약물 요인(경구피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제제) 등입니다.
출처 : MBN > 가족력 질환 고혈압, 우리 아이는 괜찮을까?
고혈압 증상의 대부분의 고혈압 환자에게는 특별한 증상이 없습니다. 왜냐하면 심각한 수준까지 혈압이 올라가야 그때서야 증상이 나타나기 때문입니다. 따라서 두통이나 현기증, 코피도 고혈압 증상은 아닙니다.
하지만 혈압이 높은 상태에서 오래 지속되면 신체에 다양한 합병증이 발생하고 때로는 심장발작이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환도 발생할 수 있습니다.
대부분의 고혈압 증상은 고혈압에 의한 합병증 때문에 나타나기 때문에 고혈압 증상이 나타났을 때에는 이미 병세가 매우 진행된 상태입니다. 이러한 이유로 고혈압을 침묵의 살인자라는 별명을 가지고 있습니다.
따라서 고혈압으로 인한 합병증의 증상으로는 다음과 같습니다.출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 부정맥, 신부전, 고혈압성 망막증, 대동맥 박리증입니다.
출처 : 에프이타임스 > 고혈압, ‘증상 발견은 어렵다’… 증상 및 예방법을 알아보자.
혈압을 낮추는 방법 혈압을 낮추는 방법은 정기적으로 혈압을 측정하여 확인하는 것입니다.과도한 스트레스를 받지 않고 받은 스트레스를 잘 해소하는 것입니다.가급적 지방 섭취를 줄이고 채소를 많이 섭취하는 것입니다.가급적 금연을 하고 음주를 하는 것입니다.정기적으로 30분 이상 운동하는 일이에요.체중을 줄이는 것입니다.음식을 얇게 먹고 골고루 섭취하는 것입니다.
출처 : 데일리 > 꾸준한 관리가 필요한 혈압, 생활 속 고혈압을 낮추는 방법은
혈압을 낮추는 고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로는 버섯, 양파, 다시마, 시금치, 마늘, 감자, 바나나, 계피, 강낭콩, 다크초콜릿, 올리브오일, 해바라기씨가 좋습니다. 그리고 최근 2017년 국내 연구에 따르면 홍삼이 혈압을 낮춰준다는 연구 결과로 나타났습니다.
출처 : 뉴스 토마토 > 한국인에게 흔한 고혈압, 홍삼이 혈압을 낮추고
출처 : 시선뉴스 > 방치하면 큰일나는 ‘고혈압’, 증상 완화에 효과적인 음식은?