배효능 배쥬스 만들기 칼로리 기관지에 좋은 음식
가을배는 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 매우 좋아 예로부터 우리에게 사랑받아 온 과일 #배입니다.배는 맛뿐만 아니라 배 칼로리가 낮고 영양도 풍부하여 가을 보약이라 불리는 기관지에 좋은 음식#배의 효능을 봅니다.
1. 기관지에 좋은 음식-배의 효능으로 가장 잘 알다시피 기관지 질환 예방에 도움이 된다#기관지에 좋은 음식 배입니다.동의보감에 기록된 배의 효능을 보면”배가 폐의 열을 가라앉히고 기관지에 윤활유를 가해 추출물의 생성을 돕는다”라는 기록이 있으며 배에 풍부한 루테 올린 폴리 코사 놀 성분은 항염증 작용으로 기관지 염증을 줄이고 수분을 공급 하여 가래를 없애주는 탓에 감기 초기, 기관지 질환에 의한 기침, 가래에 특히 좋은 배의 효능입니다.기침, 가래가 있으면 배와 도라지를 넣어 만든 도라지 배 즙을 마셔도 좋고, 배 도라지의 국물에 대추, 생강, 꿀을 넣어 만든 배 즙의 효능도 좋습니다.가수들이 특히 목의 관리 때문에 많이 먹는다고 할 정도!기관지 질환의 예방과 목의 건강에 아주 좋은 배에서 만든#리즙 효능이기 때문에 집에서 직접 배 즙을 만들어 보는 것도 아주 좋습니다.2. 다이어트-배 칼로리가 낮은 섬유질이 풍부하고 다이어트시에 먹으면 좋은 과일의 하나인 배입니다.#배 칼로리 51kcal(100g)로 낮은 편이라 배 칼로리 걱정이 없어 배에 섬유질이 풍부하고 배변 활동을 돕는 포만감을 높이고 주니 다이어트한다면 과일 중에는 칼로리가 낮은 배추 감을 드리지만 배의 칼로리가 낮게 배 즙 칼로리도 낮은 편이지만 그래도 다이어트는 배 즙보다 배를 먹는 것을 추천합니다.
3. 간의 건강-간 건강을 지키려면 술을 자제하고 만성 피로를 없애는 것이 간 건강을 수호하는 가장 좋은 방법이지만, 사회 생활 때문에 술을 마시지 않을 수 없는 경우는 술은 적당히 마시고 배의 효능과 음주 후의 숙취 해소에 도움이 배추를 추천합니다. 알코올 분해하는 아스파라긴산 성분이 간 기능을 높이고 90%가 수분으로 구성되며 숙취 해소에 도움이 되는 배는 배에서 드셔도 좋지만 배 즙을 마셔도 숙취 해소에 좋은 리즙 효능입니다.또 배에는 피로 회복에 좋은 성분인 유기산과 아미노산, 그리고 비타민 C가 풍부하고 피로 회복에 도움이 되므로 숙취 해소와 피로 회복에 좋은 간의 건강에 좋은 배입니다.4. 항산화 효과-플라보노이드, 폴리페놀 성분은 항산화 성분으로 항산화 능력을 높이고 면역력 개선에 도움이 되는 배입니다.항산화 성분은 피부 노화의 주범인 활성 산소를 제거하고 피부의 보습과 탄력을 지키고 피부 미용과 피부 건강만 아니라 힘의 개선에도 도움이 될 배의 효능이 있어 특히 환절기에 먹으면 감기 예방과 면역력 증진에 좋은 배입니다.
5. 천연 소화제 – 인버터아제, 옥시다아제 같은 효소가 배에 들어 있어서 속이 더부룩할 때 먹으면 소화에 도움이 되는 배의 효능입니다.배는 고기의 연육작용을 할 때에도 사용되는 재료이므로 단백질의 분해와 흡수를 돕기 때문에 고기를 먹은 후나 가벼운 식사로 드시면 소화가 잘 되는 배는 배즙으로 드셔도 배즙 효능 소화에 도움이 되므로 배즙을 마셔도 됩니다.6. 고혈압 예방 – 배에 함유된 펙틴, 칼슘 성분은 고혈압을 예방하고 혈관 건강을 지켜줍니다.배속 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출시키고 펙틴 성분은 혈압을 안정시키고 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압을 예방하며 혈관 건강에 매우 좋은 배효능입니다.
기관지에 좋은 음식 배주스 만들기배즙만들기1. 배를 씻고 껍질과 씨는 제거하고 잘게 썬다.2. 냄비에 배와 물을 넣고 1~2시간 끓인다.배즙을 만들 때는 시간이 많이 필요할 뿐 어려움은 없습니다.간단하게 배를 갈아서 30분 정도 끓여서 배즙을 만들어도 돼요. #배즙만들기 정말 쉽죠!!도라지 배즙 재료: 배, 도라지, 대추, 생강, 꿀이기 때문에 배즙의 효능을 더욱 높이기 위한 방법으로 도라지, 대추, 생강, 꿀을 넣어서 도라지 배즙을 만들어도 돼요.배즙만들기와 같은 방법으로 만들면 완성!!기관지에 좋은 음식, 배의 효능 때문에 너무 과하게 되면 설사, 복통 같은 #배의 부작용이 있을 수 있으므로 맛있는 배의 부작용이 없도록 적당히 드시는 것이 좋습니다.맛있는 배 적당히 드세요. 환절기 건강 조심하세요.