고혈압 전 단계와 좌심실 이완 장애는 관련이 있을까.
논문에서는… YES
Thisstudy showed thatdia stolicy signification lassociated with pre HTinmiddle-aged Koreanmales. 좌심실 이완 장애는 중간 연령의 한국 남성 중 고혈압 전 단계에 있던 사람들과 관련이 깊었다.
이 밖에도 혈압이 높을수록, 현재 흡연, 음주를 할수록 비만할수록 좌심실이완장애가 발병할 확률이 높았다.
그렇다면 좌심실 이완 장애로 유병에 걸릴 위험을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하는가?
- 심장 초음파 검사를 이용하여 심장 기능 검사를 받는다.
현재 심장초음파 검사는 비급여 항목이다.하지만 의학적 판단 하에 심장에 문제가 있다고 생각되는 경우, 경과 관찰이 필요한 경우에는 건강보험이 적용된다고 한다.
논문에서 고혈압 전 단계에 있는 사람들은 좌심실 이완 장애 위험이 높기 때문에 심장 초음파 검진 대상을 더 확대해야 한다고 제언한다.
2. 생활습관을 변화시킨다.
- 염분 섭취를 줄이는 과도한 염분 섭취는 혈압을 올린다.세계보건기구 WHO가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg이다.
- 하지만 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 44004800mg 정도다.특히 국이나 찌개 등을 통해 염분 섭취가 많아진다고 한다.
염분 섭취를 줄이기 위해서는 나트륨 섭취량 계산이 중요한데 사실상 매일 나트륨 용량 계산을 할 수도 없는 것…
말로만 ‘염분 섭취를 줄이자’는 게 아니라 국물에는 소금 숟가락 몇 그릇, 반찬에는 숟가락 몇 그릇 등 구체적인 매뉴얼 개발이 필요해 보인다.
2) DASH 식단이용 DASH 식단이란 Dietary Approache sto Stop Hypertension으로 전곡류, 저지방 단백질 및 유제품, 채소, 과일, 견과류 섭취는 늘리고 포화지방, 염분 섭취는 줄임으로써 혈압 수치를 낮추는 식사법이다.
최근에는 모바일 앱을 통해서도 고혈압 및 식단 관리가 가능하다.한 연구에서 앱을 사용했을 경우 혈압이나 체중이 감량되는 효과를 봤다고 한다.
3) 주기적인 신체활동 주기적인 운동은 혈압을 낮추고 심폐기능을 개선시킬 뿐만 아니라 이상지질혈증 개선과 스트레스도 해소된다.
특히 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 가장 효과적이므로 30분 정도 달리기, 걷기 등이 권고된다.
국민건강지식센터에서 혈압관리를 위한 운동지침을 자세히 설명해놨는데 참고해 보기 바란다.개요∙ 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며 체중이 줄어 이상지질혈증이 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에게 유익합니다. ∙ 꾸준한 운동을 통해 교감신경항진이 줄어들고 부교감신경이 활성화되는 것이 주요 운동 효과의 메커니즘입니다. 1. 고혈압 환자가 운동효과 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며 체중이 줄고 이상지질혈증이 개선될 뿐 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 hqcenter.snu.ac.kr
3. 혈압을 정기적으로 측정하고 기록한다.특히 가정에서 혈압을 측정하는 것은 가장 안정된 상태에서 하기 때문에 가장 정확하게 혈압이 측정된다.
주기적으로 혈압을 관리해 좌심실이완장애 발병률을 낮춰보자.
고혈압은 침묵의 살인자라고 부를 정도로 심혈관 장애를 많이 발생시킨다.
그중 좌심실이완 장애 발병률도 혈압과 관련이 높다.고혈압 전 단계부터 생활습관 변화를 통해 질병을 예방하고 건강을 지킵시다.
용어정리 제3탄 beconsistent with~와 일치한다.impair를 손상시킨다.todate 지금까지 incidence (사건 등의) 발생 정도 mitralannulus 승모판환 premenopausal 폐경 전 postmenopausal 폐경 후 preventive 예방을 위한 comorbidity 동반 질병 with respect to ~에 대하여 causal 인과관계의 asymptomatic 증상이 없음
출처 : Prehypertension and Left Ventricular Diastolicy in Middle-Aged Koreans, ShinYi Jang 외 2015