보통 지방간이라고 하면 술을 많이 마시는 사람에게 생기는 질환이라고 생각하는데 술을 안 먹어도 발생하는 지방간을 무알코올성 지방간이라고 합니다. 지방간은 반드시 술이 아니더라도 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 지방간은 성인의 약 30% 이상이 호소할 정도로 흔한 증상일 수 있기 때문에 대부분 방치하는 경우가 많습니다. 평소 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 초기에 질환을 발견하기 어렵고 갑자기 나타나는 증상으로 인해 발견하거나 건강검진 중 우연히 발견하는 경우가 대부분입니다.
비알코올성 지방간이 발생하면 갑자기 소화가 잘 안 되거나 배 윗부분이 답답한 느낌이 들 수 있고 소변 색깔이 갈색으로 짙어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 피로감이 밀려들어 무기력해지고 대변 색깔이 평소보다 밝아지는 증상이 나타날 수 있습니다. 지방간을 방치할 경우 다른 합병증 위험이 나타날 수 있으므로 간과 다른 신체적 건강을 위해서라도 비알코올성 지방간을 방치하기보다는 적절한 치료와 관리를 해야 합니다.
비알코올성 지방간 예방
체중조절 보통 비알코올성 지방간은 과체중과 비만인 사람에게 잘 나타나므로 체중조절은 필수입니다. 하지만 급격한 체중 감소는 간과 관련된 질병을 초래할 수 있으므로 조금씩 꾸준히 체중 감소가 도움이 됩니다. 체중 조절을 위해 패스트푸드 등 고칼로리 식품, 인스턴트 식품, 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.운동과 식습관 개선 운동을 병행하여 건강한 식습관이 필수입니다. 운동을 할 때는 유산소 운동과 근육 트레이닝을 병행해 주는 것이 좋습니다. 단백질, 탄수화물, 지방 모두를 골고루 섭취할 수 있도록 식단 개선에 노력하는 것이 도움이 됩니다.평소 건강 진단을 통해 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 기흥서울편리내과에서는 혈액검사를 통해 지방간검사가 가능하며 간초음파검사로 상태를 확인할 수 있으니 언제든지 내원하여 상담을 받아보시기 바랍니다.
체중조절 보통 비알코올성 지방간은 과체중과 비만인 사람에게 잘 나타나므로 체중조절은 필수입니다. 하지만 급격한 체중 감소는 간과 관련된 질병을 초래할 수 있으므로 조금씩 꾸준히 체중 감소가 도움이 됩니다. 체중 조절을 위해 패스트푸드 등 고칼로리 식품, 인스턴트 식품, 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.운동과 식습관 개선 운동을 병행하여 건강한 식습관이 필수입니다. 운동을 할 때는 유산소 운동과 근육 트레이닝을 병행해 주는 것이 좋습니다. 단백질, 탄수화물, 지방 모두를 골고루 섭취할 수 있도록 식단 개선에 노력하는 것이 도움이 됩니다.평소 건강 진단을 통해 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 기흥서울편리내과에서는 혈액검사를 통해 지방간검사가 가능하며 간초음파검사로 상태를 확인할 수 있으니 언제든지 내원하여 상담을 받아보시기 바랍니다.
