안녕하세요 #앨리스스타지오 #앨리스필름입니다
우리는 하루 종일 손가락을 쉬지 않고 움직입니다.밥을 먹거나 컴퓨터에서 업무를 보거나 쉴 때조차도 스마트폰이나 태블릿 같은 전자기기를 만지는 등 말 그대로 손은 쉴 시간이 없는 거죠.
이렇게 손가락을 쉴 틈도 없이 움직이게 되면 손목에도 무리가 갑니다. 이럴 때 발생하는 질환이 바로 손목 터널 증후군입니다.
우리 손가락은 9개의 힘줄과 함께 정중신경이 손목 안에 있는 손목 터널(수근관)을 통해 손에 연결됩니다. 이 손목터널을 지나는 정중신경에 압박이 가해지면 손가락이 저리거나 통증이 느껴지고 엄지손가락의 힘이 빠져 물건을 놓치는 증상이 나타납니다.
손목터널증후군은 주로 50대 이상 여성에게서 발생하며 환자의 80% 이상이 여성입니다. 하지만 요즘은 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 등 전자기기 사용이 많은 현대인들에게 딱정벌레 증후군처럼 자주 나타나고 있습니다.
손목 터널 증후군의 원인
아까 말씀드렸듯이 손바닥에서 손목으로 이어지는 부분에서 터널처럼 생긴 공간에는 정중신경과 손가락을 구부리는 데 필요한 힘줄이 지나갑니다.이 터널 안에서 정중 신경을 압박하는 요인이 발생하면 손목 터널 증후군 증상이 나오는 거죠.
압박하는 요인은 크게 외부적인 요인과 내부적인 요인으로 나눌 수 있습니다. 컴퓨터를 사용할 때, 마우스를 잘못된 자세로 했을 때 손이 저리는 증상을 느끼는 분이 있습니까?이것이 바로 외적인 압박이 원인이 되는 손목 터널 증후군인 것입니다.내부적인 요인으로는 횡수근 인대라는 구조물이 노화의 진행에 의해 두꺼워지는 것이 대표적입니다.
손목터널증후군은 보통 직업상의 손을 사용하는 사람에게 많이 발생하지만 그 외에도 관절염, 통풍, 당뇨, 갑상선, 노화 등의 다양한 원인이 있습니다.또 아무 원인이 없어도 갑자기 나타날 수도 있는 거예요.
손목터널증후군 자가진단
집에서도 쉽게 할 수 있는 손목 터널 증후군의 자가 진단 테스트가 있습니다.손목을 구부린 상태에서 손등을 만지게 하고 1분 정도 이 자세를 유지했을 때 손끝이 저리거나 감각이 무뎌지면 손목터널증후군에 걸릴 수 있다고 생각하여 병원을 찾아보세요.
또한 엄지손가락 쪽 손바닥 근육이 반대쪽에 비해 움푹 패여 있다면 이 또한 신경압박에 의한 근육 위축일 수 있습니다.
병원에 내원하게 된 라, 의료진은 여러가지 질문을 하고, 만지고, 테스트 해 보는 등 진료 수속을 진행합니다.그리고 혈액 검사와 엑스레이 검사, 초음파 검사 등 원인을 찾는 검사를 실시합니다. 심한 경우 신경 근전도 검사를 통해 마비 상태를 확인하기도 합니다.
손목 터널 증후군 증상
손목 터널 증후군의 증상으로는 손가락 안에서 정중신경과 연결된 엄지손가락에서 중지에 마비가 발생하며, 특히 약지의 경우에는 좌우의 느낌이 다를 수 있습니다. 이를 치료하지 않고 방치하면 저림이 계속되고 밤에 손이 저려서 일어나는 경우도 있습니다.또한 손의 근육이 약해지기 때문에 물건을 쥐기 어려워지고, 잘 떨어지게 됩니다.
손목터널증후군 치료법
손 저림이 심하지 않고 가끔 손목터널증후군 증상이 발생할 때는 자가치료 방법도 효과적입니다.평소에손에무리가되는행동,손바닥이눌리는생활습관이있는지확인해보고이런동작을피하는것이도움이된다고하는데요. 낮에는 과도한 사용을 삼가고 중간중간 손을 쉴 수 있는 시간을 주도록 하고 저녁에는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.특히 잠들기 전에 손가락 스트레칭을 하면 증상이 개선될 수 있고요.
병원을 방문하여 손목터널증후군 치료를 하게 되면 검사결과와 원인확인을 통하여 부목고정, 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등 치료방법이 진행되며, 심한 경우에는 신경손상에 의한 영구마비를 방지하기 위하여 수술적 치료를 선택할 수도 있습니다.수술의 경우에는 개인의 상황에 따라 통원도 가능하며, 입원하여 실시할 수도 있습니다. 전신 마취가 아닌 부분 마취이며, 수술 시간도 30분 정도로 비교적 길지 않기 때문입니다.
손목터널증후군 예방
특별한 원인 없이 손목 터널 증후군이 발생한 경우는 실제로 특별한 예방법은 없습니다. 하지만 손을 많이 사용하는 사람은 저녁에 유산소 운동과 자기 전 손가락 스트레칭만으로 충분히 예방할 수 있거든요.푸시업과 같은 동작도 손가락과 손바닥이 스트레칭되기 때문에 자주 하면 좋아요.
또한 PC 조작 시에는 손바닥에 눌려 압박이 가해지지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다.통풍, 류머티스, 갑상선, 당뇨병과 같은 만성질환을 앓고 계신 분은 해당 질환의 치료 및 관리를 통해 손목터널증후군을 예방할 수 있습니다.
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