건강검진을 받고 깜짝 놀랐어요. 콜레스테롤 수치가 너무 높게 나왔더라구요. 의사에게 상담을 해 보니 고중성 지방혈증이라는 이야기를 들은 적이 있습니다. 고지혈증 약인 중성 지방약을 처방해 주었어요.
안 그래도 요즘에 건강에 별로 자신이 없더라구요. 내과 중심의 한방 병원을 소개 받아서 죽 진찰을 받았습니다. 콜레스테롤 수치 자체는 내과에서 처방 받은 약을 쓰면서 검사에서 확인하라고 들었습니다.
다만 최근 갑자기 체중이 늘었기 때문에 배가 많이 나오고 평소 소화와 변 상태가 개운하지 않은 부분은 고쳐야 한다고 가르쳐 주었습니다. 노폐물 배설에 도움이 되는 한약처방을 해주기로 했어요. 다행이에요.
- 체중? 고중성지방혈증 진단을 받고 깜짝 놀라셨죠? 갑자기 체중이 늘어난 것이라면 어느 정도 예상은 할 수 있었을 것입니다. 체중에 직접 관련된 지표가 몇 가지 있는데, 지방간과 콜레스테롤은 단연 최고입니다.
- 중성 지방제 고지혈증 약을 처방 받았다고 해서 끝이 난 것은 아닙니다. 단기간 약물요법으로 완전히 정복할 수 있는 상황이 아니기 때문이죠. 제일 기본은 체중 조절입니다. 어떤 수단을 써도 좋으니 일단 체중을 조금이라도 줄여야 합니다.
- 미용 목적 다이어트를 하라는 게 아니에요 1~2kg이라도 빼면 많은 도움이 됩니다. 건강이 안좋으신 분이라면 한방 다이어트의 도움을 받아도 좋아요. 빠른시일내에 4~5kg이상을 편하게 줄일수있습니다.
2) 트랜스 지방?음식에 대해서도 굉장히 많은 이야기를 듣게 돼요 핵심은 트랜스 지방입니다. 기름에 데우는 것은 트랜스 지방으로 바뀌기 때문에 조리에도 조심할 필요가 있습니다. 가능하면 적게 먹을수록 좋지만, 기름기가 없으면 음식에 맛이 없기 때문에 어느 정도는 사용해야 합니다.
기름은 가능한 한 프라이팬을 거치지 않도록 해 주세요. 참기름을 사용하셔도 완성된 음식에 살짝 뿌려드세요. 프라이팬을 요리하는 동안 끼얹으면 그대로 트랜스 지방이 되어 버리니까요. 만일 뜨거운 프라이팬에 기름을 두르는 음식이라면 고온에서도 트랜스 지방으로 변하기 어려운 종류가 좋습니다. 그럴 때 포도 씨 오일과 같은 종류를 사용하라고 하는 것입니다.
3. 콜레스테롤 많은 음식?중성 지방약, 이상 지질 혈증 약을 드시는 고중성 지방 혈증 환자에게 자주 묻는 질문이 있습니다.콜레스테롤이 높다고 기름기도 적게 먹고 노력했는데 왜 수치가 안 내려갈까요?”
콜레스테롤의 여러 항목 중 중성 지방은 식사에 직접 영향을 받는 것이 맞습니다. 건강 검진에서 공복 시에, 라고 말하는 이유는 중성 지방과 공복 시의 혈당을 정확하게 측정하기 위해서입니다. 단, 다른 콜레스테롤 항목은 음식 이외의 영향도 매우 복잡합니다.
4. LDL? 콜레스테롤이 많다고 하는 음식이 있어요 노른자, 장어치즈, 버터, 오징어 이렇게 있고요 그런데 음식 이름을 벽에 써서 붙이고 입에 붙이지 않는다고 해서 LDL이 저절로 낮아질 수는 없어요.
음식 중에서 콜레스테롤을 줄인다고 도움이 되는 게 아니라 지방류 전체를 줄여야 해요. 근데 생각보다 쉽지 않아요. 우리 식탁에서 기름기를 쏙 빼면 음식 맛이 뚝 떨어져요. 기름이 몸에 안 좋은건 알지만 쉽게 줄이기 힘든 이유에요.
LDL은 정상치에 미달하는 기준이 있습니다. 무조건 낮으면 낮을수록 좋기 때문입니다. 그래도 고지혈증 약을 열심히 먹어도 낮추기는 그렇게 어려운 거예요. 생활 관리나 체질 관리, 노폐물 배설 등의 종합 케어가 되어 있지 않기 때문입니다. 중성지방약, 고지혈증 약을 먹어도 수치가 높다면 한방에서 체질개선을 병행하는 것이 유리합니다.
5. 스타틴? 고지혈증 약 중에 가장 유명한 약이 스타틴이에요 이 약은 우리 몸의 콜레스테롤을 줄이도록 막아줍니다. 콜레스테롤은 입으로 먹는 양이 1/4, 체내에서 자연스럽게 만들어 내는 양이 4분의 3입니다. 음식보다 제 몸에서 만들어내는 양이 훨씬 많아요.
스타틴과 같은 약을 사용하면 간의 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줍니다. 운동을 열심히 하는 정도와는 비교가 안 되는 수준으로 많이 낮춥니다. 부작용이라고 하셔서 한방으로 바꿔달라고 하시네요 이미 전 세계 많은 사람들이 평생 복용하는 약이에요. 그렇게 걱정하실 필요 없어요. 계속 열심히 드세요
@고중성지방혈증에 한약이 필요할 때 1) 약을 써도 LDL 수치가 잘 내려가지 않을 때 2) 탄수화물을 줄이기가 힘들고 중성지방약을 먹어도 소용이 없을 때
3) 술을 많이 마시고 독까지 심해졌을 때 4) 고지혈증 약을 끊으면 금방 다시 나빠진다 5) 최근 체중이 갑자기 늘었다
체중을 줄이려고 해도 빠지기 어렵다 7) 체중은 비슷하지만 배가 많이 나온다
8) 원래 소화가 잘 안되고 항상 체한다9) 변이 항상 시원하지 않다10) 노폐물 배설이 잘 안되는 체질
#고지혈증 관리에 도움이 되는 팁 #LDL이나 중성 지방이 높을 때 먹으면 좋은 종류는 거의 없습니다.탄수화물 기름 기술, 튀김 음식 등을 먹지 않으려고 노력을 합니다.