MSM 효능 및 #부작용 4개월 복용 후기(마이머니 광고 아님)를 총망라해 보겠습니다. 좋다는 말은 옛날부터 들었는데 뭘 꾸준히 먹으려고 하는지 왜 이렇게 귀찮은지~(먹지 마. 반복해서 몸이 너무 안좋아져서 결국은 찾아먹게 되었네요.

비타민C처럼 MSM도 효과를 극대화하기 위해 메가도스로 복용하는 분들이 많기 때문에 탈모와 관절염의 빠른 효과를 위해서 저도 2알씩 하루 3회 먹었습니다(총 6,000mg 복용).

갑자기 많은 양의 MSM이 들어오면 피곤해서 죽는 줄 알았어요.하는 일 없이 피곤하고 몸이 나른해져 정신을 차릴 수가 없었습니다.간에 무리가 온 것 같았어요.안 먹고 갑자기 욕심내서 많이 먹어서 간에 무리가 온 줄 알고 또 하루 한 알로 용량을 줄여 복용했는데 미국 제품은 워낙 알약 크기가 커서 목에 잘 걸려 삼키기도 힘들고 또 분말로 된 제품을 구입했습니다.(외국인!! 키가 크면 목도 커요? 왜 이렇게 알약을 크게 만드는지(울음)

MSM 가루는 먹기 편하지만 조금 사용합니다.입에 물을 넣고 삼켜야 해요.숟가락이 들어 있는데 이게 1g이에요.

MSM 효능 MSM은 메틸술포닐메테인의 약자로 식이유황을 의미하며 체내에 존재하는 다양한 미네랄 중 하나인 유황 성분입니다. 체내의 유황 성분은 나이가 들면서 점차 감소하지만 적정량 이하로 떨어질 경우 유황 결핍으로 인한 문제점이 생깁니다. 미네랄이라는 것은 극히 소량이 필요하지만 없어서는 안 될 꼭 필요한 물질이기 때문입니다.~MSM은 항염, 진통, 해독, 피부 4가지 부분에서 효과를 나타냅니다. 하지만 복용량과 개인 체질에 따라 효과가 운시험일 수 있습니다~ 1. 피부 조직과 탈모에 좋은 피부라고 썼는데 사실 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 콜라겐과 케라틴으로 이루어진 모든 물질에 도움이 됩니다. 유황 성분이 단백질 합성에 도움이 되고 피부는 매끈매끈~ 머리는 굵고 손톱도 딱딱하게 만들어주는 효과가 있거든요, 그런데 이것도 개인차가 있기 때문에 친구들은 1년 넘게 먹어서 피부가 많이 좋아졌는데 저는 전혀 변화가 없고 항상 건조하고 푸석푸석하네요.~머리카락 굵기도 아직~ 잘…. 하루 1g 정도의 복용으로는 부족한가~ 친구의 경우 1,000mg 2알을 하루 2번 정도 복용했습니다~ (총 4,000mg 복용) 보통 MSM을 먹고 피부가 좋아졌다고 말하는 사람은 더 이상의 메가도스로 고용량을 복용한 분들이었습니다.

2. 에너지와 힘을 내게 해줘~ MSM은 몸속 에너지의 상당 부분을 소화하는데 큰 도움이 됩니다. 보통 남성 기능 강화 성분에 빠지지 않고 등장하는 성분이 아연과 유황입니다. 평소에 피로가 쌓이고 항상 피곤하신 분들은 MSM 드시면 확실히 피곤하지 않으신대요. 그런데 이것도 체질에 따라 조금 다른데 저와 막내는 MSM을 처음 복용할 때 오히려 더 큰 피로감을 느끼고 견디지 못했는데 저희 아버지와 남편은 먹어도 아무런 이상이 없고 훨씬 피로가 덜하다고 합니다.

저처럼 체질에 맞지 않는 분들은 MSM 적응을 위해서 분말 반 숟가락에서 숟가락 한 숟가락으로 조금씩 용량을 늘려 드셔보세요, 익숙해지면 피로가 거의 없어지고 아무렇지도 않습니다.

그리고 밤에 MSM을 먹으면 에너지 부스터 같은 역할을 하기 때문에 오히려 기운이 넘쳐서 잠을 못 잘 수도 있습니다. MSM은 가능하면 아침에 복용하는 것이 좋습니다.

3. 연골과 관절 건강에 좋습니다.MSM은 식품의약품안전처로부터 관절 및 연골 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로 기능성을 인정받았습니다. 관절의 염증을 줄이고 유연성을 높여 콜라겐 생성을 돕기 위해서. 관절염, 관절통, 딱딱함, 무릎과 허리 통증에 가장 큰 효과가 있어 관절염 약으로 많이 출시되었습니다. 예전에는 관절염=글루코사민이었는데 요즘은 MSM이 대신하는 것 같아요. 관절염에 효과를 내기 위해서는 3,000mg을 하루 3회 이상 드셔야 한다고 하는데 점차 용량을 높이면서 내 몸에 맞는 복용량을 직접 찾아보는 것이 좋습니다. 저는 아직 하루 1~2g 정도만 먹는데 이 정도만 해도 손가락과 무릎 관절 통증은 좀 나아졌어요~

4. 항염증 작용도 있습니다.MSM은 항염증 작용이 있는 것으로도 유명합니다. 염증성 물질인 사이토카인을 억제하고 통증을 완화하기 때문입니다. 이 밖에도 독성 물질을 해독하고 간 손상을 막는 물질이 바로 유황입니다.

갱년기가 시작되면서 손목, 무릎, 허리 통증으로 힘들기도 하고 만성 염증으로 고생할 수도 있고 염증에 좋다는 것을 다 복용 중인데 그 중 하나가 MSM입니다. 이 때문인지 다른 기능성 제품과의 시너지 때문인지는 정확히 모르겠지만 복용한 지 4개월 남짓 지났지만 무릎 통증은 많이 없어졌습니다. 아침에 일어나니 손가락 하나씩 붓고 아팠던 것도 사라졌어요. 일단 다른 건 몰라도 관절에는 정말 좋은 것 같아요.MSM 부작용 MSM은 부작용이 적은 물질이긴 하지만 그래도 평소 체내에 황 성분이 낮은 몸으로 장기간 지내다가 갑자기 고용량을 복용하게 되면 간에 무리가 와서 급격한 피로를 느끼거나 설사나 소화불량, 체증 등이 생길 수 있습니다.또한 항혈전제를 복용하고 있거나 임산부의 경우 피하는 것이 좋으며, 반드시 먹어야 한다면 의사와 상의 후 복용하는 것이 안전합니다.

MSM을 선택하는 법정제 순수식 유황을 선택하는 것이 좋습니다. 제가 복용하고 있는 것도 optiMSM이라고 표시되어 있는 제품입니다. 국내 제품이든 외국 제품이든 상관없이 성분을 보고 결정하세요.

관절 건강이 안 좋은 분이라면 비타민D와 함께 드시는 것을 추천합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성과 유지에도 필요하고 골다공증 발생 위험도 줄여주거든요~ 보통 골다공이라고 하면 칼슘을 드시는데 칼슘보다 더 필요한 영양소는 마그네슘과 비타민D라고 의사가 알려주네요.~~ ^^마그네슘은 별도로 취급합니다.

감사합니다~클렌베리의 효능에 대해서도 있습니다.~↓↓방광염에 클렌베리 복용후기(내돈산) 클렌베리가 방광염에 좋다는건 이제 다들 아시죠~ 요로계…m.blog.naver.com #닥터린 #세라마이드 #내돈산 #복용후기 #(광고아님) 얼굴건조가 심해서 피부장벽…m.blog.naver.com

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