VDT 증후군의 원인인 장시간 컴퓨터 모니터 스마트폰 사용을 자제해야 한다

VDT 증후군의 원인인 장시간 컴퓨터 모니터 스마트폰 사용을 자제해야 한다

매일 습관처럼 사용하는 전자기기를 다루는 자세와 환경에 따라 나타나며, 각

종자 전자기기를 많이 사용하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다. 주로 직장인에게서 볼 수 있었던 이 질환은 최근에는 스마트폰이나 태블릿PC, PC를 자주 사용하는 청소년이나 중장년층까지 확대되면서 매년 VDT 증후군의 원인으로 병원을 전전하는 환자가 늘고 있는 추세입니다. 이 질환은 잦은 전자기기 사용으로 인해 발생하는 목이나 어깨 결림, 근골격계 통증, 눈의 피로, 두통 등의 증상을 유발하는 것을 의미합니다. 전신에 걸쳐 다양한 증상을 나타내는데 가장 일반적으로 알려진 것이 목과 어깨 결림 증상입니다. 뭉친 통증과 뭉침 증상을 보이는 거북목이나 스트레이트 넥, 근육이 뭉치는 느낌과 만성 근육통이 나타나는 근막동통증후군 같은 질환도 일종이라고 할 수 있습니다.

유기적으로 연결된 신체, 거북목, 일자 주의 V

DT증후군의 원인은 전자기기를 사용하는 주변 환경과 사용자의 잘못된 습관이 원인으로 지적되고 있습니다. 특히 하루 종일 앉아서 업무를 보는 직장인은 앉아있는 시간이 길수록 자세가 무너지기 쉬운데 중간에 스트레칭이나 휴식 없이 잘못된 자세를 오래 유지할 경우 더 자주 발생할 수 있습니다. 자연스러운 C자형 커브를 이루는 경추인 목뼈가 일자형 또는 역 C자형으로 변형되는 일자형, 거북목은 오래 방치하면 목 디스크로도 이어지므로 주의가 필요합니다. 잘못된 자세와 생활습관으로 인해 신체의 중심을 잡아주는 척추와 경추가 유기적으로 연결되어 있기 때문에 어느 한 곳이라도 균형이 깨지고 왜곡되면 자연스럽게 다른 신체 부위에도 악영향을 미치는 만큼 올바른 자세습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈의 피로와 건조감을 느낀다.

자세가 나쁜 습관 외에도 오랫동안 모니터를 가만히 보면서 눈이 건조해지고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 눈이 시리거나 충혈, 이물감이 느껴지는 안구건조증이 발생했다는 신호로 보입니다. 정상적인 노화 과정에 의해 눈물 분비량이 감소하고 건조해지는 것은 정상으로 볼 수 있지만 상대적으로 노화가 진행되지 않은 젊은층의 경우 장시간 PC, 스마트폰을 쉬지 않고 보거나 냉방기기에서 나오는 직접적인 바람을 쐬는 경우 장시간 콘택트렌즈를 착용하는 경우도 VDT증후군의 원인으로 작용할 수 있습니다. 따라서 전자기기를 오래 사용할 때는 가끔 눈을 감고 휴식을 취해야 하며 실내 환경이 건조하지 않도록 온도나 습도를 조절하고 에어컨이나 선풍기 바람이 눈에 직접 닿지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

따끔따끔 손목 통증 영구적인 후유증을 남기려면 전체적으로 치료해야 한다.

목 터널 증후군 역시 주의가 필요합니다. 장기간 컴퓨터 마우스를 이용하여 일할 경우 항상 구부러진 상태에서 키보드와 마우스를 사용합니다. 단순한 피로로 인한 손목 통증은 충분한 휴식을 취하면 완화될 수 있으나 손목터널증후군으로 악화될 경우 일상생활까지 불편을 초래하므로 쉽게 간과해서는 안 됩니다. 일시적인 근육통만을 생각하고 찜질이나 찜질 등 자가치료나 의학적 근거가 없는 민간요법으로 해결하려 하면 신경손상이 지속되고 손의 감각이나 기능이 회복되지 않는 치명적인 합병증을 유발할 수 있으므로 정확한 VDT증후군의 원인을 파악하여 개선하는 맞춤형 치료로 회복을 꾀하는 것이 현명합니다.

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