안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 프로그램에도 나와서 다이어트로 화제가 되고 있는 개그맨 부부 강재준, 이은형 부부! 1호가 될 수 없다는 프로그램에서 열심히 다이어트하는 모습을 모아주셨어요!그들은 어떻게 다이어트를 했고 어떤 결과가 있었는지 봅시다!
출처 – 강재준의 인스타그램 강재준 씨는 1982년생으로 한국 나이로 39세입니다.키는 168cm 몸무게는 108kg이었대요!오른쪽이 최근 왼쪽이 과거의 사진입니다! 지금과 비교해 보니 상당히 날씬했네요!턱선이랑 이목구비가 훨씬 또렷하게 보이잖아요?!왼쪽 과거 사진은 15년 전 24살 때 사진이래요.
이은형씨는 1983년생으로 한국나이로 38세인 강재준씨보다 1살 어립니다!키는 178cm, 몸무게는 76kg이었대요!
이은형씨 역시 요즘 다이어트하기 전보다 과거결혼할때 더 예쁘고 마른걸 볼수있어요!최근 7월에 이 부부가 1호가 될 수 없다는 프로그램에서 건강상의 문제와 2살 때문에 다이어트를 시작했는데요.현재 아직 다이어트를 하고 있어서 놀라운 결과가 있었어요!
본 동영상은 저작권자의 요청으로 재생이 중지되었습니다.
출처 – Youtube : JTBC Entertainment
강재준 씨는 과거에 일어나자마자 치킨 또는 아이스크림을 먹는 모습을 보여줬는데, 위 영상을 보면 지금은 일어나자마자 양말을 신고 배고픈 유산소 운동을 하면서 아침 패턴을 바꿨대요!아침에 공복에 유산소 운동을 하면 정말 살이 빠질까요?좀 더 자세히 알아봅시다!
코르티솔, 코르티솔이라고 불리는 호르몬을 아시나요?코르티솔이라는 호르몬은 스트레스를 받았을 때 그 스트레스를 극복하기 위해서 코르티솔이라는 이화작용을 하는 호르몬을 분비시킵니다.이 코르티솔이라는 호르몬은 근육까지 이화작용을 시켜서 근육손실에 이를 수도 있습니다.아침에 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비돼서 아침에 운동을 하게 되면 코르티솔 호르몬은 더 많이 나와서 근육 손실에 더 좋지 않습니다.그래서 근육을 만들려는 분들께는 아침 운동을 추천드립니다.
또 공복에 유산소 운동을 하면 체지방이 빨리 없어지나요?정답은!! 아닙니다!! 우리 몸은 잠자는 시간에도 에너지를 소비합니다.그래서 자고 일어나서 공복시간을 보내고 운동을 하게 되면 몸속에는 글리코겐이 많이 축적되어 있지 않기 때문에 근육에 있는 에너지를 끌어내서 사용하게 된다고 합니다.그렇게 되면 우리 몸에 근손실도 생기게 되고 간에도 나쁜 영향을 미친다고 합니다.어떤 논문에 따르면 밥을 먹고 운동하는 것이 지방을 태운다는 논문도 있습니다.
출처 – Youtube : 동면 중
위 영상은 공복 운동보다 식사 후 운동을 하는 것이 왜 좋은지 과학적으로 접근한 방법이니 참고하세요!
본 동영상은 저작권자의 요청으로 재생이 중지되었습니다.
출처 – Youtube : JTBC Entertainment
그리고 역시 다이어트에는 식단도 중요하죠!강재준 씨는 과거와 달리 아침을 샐러드로 했어요!과거에는 짜장면도 시켜먹고…치킨도 드시는데 확실히 식단을 바꾸니까 예전과는 달라진 모습을 볼 수 있어요!그리고 강재준씨는 탄산음료를 너무 좋아해서 콜라를 주로 마시다가 의사의 권유로 탄산수로 바꾸셨다면서요?!내가 지난 포스팅에 썼던 제로콜라 나와 디사이더 관련 포스팅을 읽어보면 확실히 왜 제로 음료수 또는 탄산수를 마셔야 하는지 알 수 있을 거예요.
출처 – YouTube : JTBC Entertainment 정말 놀란 건 이렇게 3개월 동안 계속 3개월 만에 무려 17kg을 감량했습니다!정말 대단하지 않나요?한 달에 5kg 이상 감량하셨는데 그럼 일주일에 1kg 이상 빠진 거예요.이렇게 수치적으로 계산하면 정말 대단하다.
출처 – 강재준의 인스타그램, 자기 이후에도 강재준 씨는 꾸준히 운동을 하면서 식단을 하고 있는 것 같아요! 앞으로는 건강을 유지하고 싶다고 하시니 너무 좋네요!과거에 이은형씨가 반했던 전성기에 몸으로 돌아가 식스팩을 보고싶네요!! 두분 다 만나서 너무 기쁘고 행복해 보여요!!
저도 운동을 꾸준히 해야겠어요. 더 열심히.. 다같이 지혜롭게 다이어트해서 예쁜몸이 됩시다!파이팅입니다! 오늘은 이만 내일 더 좋은 정보로 찾아오겠습니다!