메타빈스 Wellness Coffee
고혈압과 커피는 어떤 관계가 있을까?메타빈스 주변 사람을 봐도 하루에 커피 몇 잔은 꼭 마셔야 한다는 사람이 있을 정도로 커피는 현대인에게 빼놓을 수 없는 소중한 피로카피입니다.
그러나 커피에 들어있는 카페인이 과다할 경우 불면증, 불안감, 위산과다, 심박수증과 같은 부작용의 문제가 생길 수 있기 때문에 식품의약품안전평가원에서도 하루 4잔 이상의 과도한 카페인 섭취는 권장하지 않습니다.
고혈압 환자는 나트륨 섭취량이나 알코올 섭취량도 조절해야 할 정도로 식단 관리가 중요한데 그렇다면 고혈압이 있는 사람에게 카페인이 들어있는 커피는 괜찮을까요?
커피를 마시면 카페인이 체내로 들어와 교감신경을 자극해 혈관이 수축되기 때문에 일시적으로 혈압이 올라가지만 지속적인 것은 아니기 때문에 하루에 한두 잔 정도는 괜찮다고 할 수 있습니다.
오히려 적당량의 커피를 마시는 것이 심혈관 질환의 발생률을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.
뭐든지 과하는 건 부족한 것 정도는 아니에요.1일 3잔 이상의 우유나 설탕이 들어있는 커피는 당뇨병에도 영향을 줄 수 있으므로 주의하는 것이 좋아요.
70대 이상 고연령 고혈압 위험군 분들은 카페인 섭취에 더욱 주의하셔야 합니다. 커피 대신 마실 수 있는 고혈압에 좋은 차도 많기 때문에 커피 대신 차를 추천합니다.
혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 결명자차와 나트륨 배출을 돕는 국화차, 콜레스테롤을 배출하여 혈관건강에 도움을 주는 양파 껍질차 등도 있으니 참고하십시오.온라인 쇼핑에서 커피연기를 빠르고 편하게 구매하기!▼
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