MM관절 MSM 식이황효능
고혈압에 이어 40~60대 만성질환 중 2위가 관절염입니다.
“국내 성인의 활동을 제한하는 질병으로는 관절염이 1위를 차지하고 있지만, 한국은 아직도 좌식, 쪼그려 앉기, 무릎 끓기 등 동양적인 생활양식으로 40대의 90%는 관절에 이상변화가 있고, 특히 50대 여성 3명 중 1명은 관절질환에 시달리고 있으며, 65세 이상 여성 2명 중 1명은 관절염을 앓고 있다고 합니다”
관절에 문제가 생기기 전 미리 관리가 필요해요
- 관절염으로 인한 무릎 통증과 염증 완화에 도움을 주는 식품
- MSM(식이황)은 ‘Methyl Sulfony Methane’의 약자로 유황 화합물로 ‘식이황’을 의미합니다.칼슘, 인 같은 미네랄 중 하나로 우리 몸에서 네 번째로 많은 성분인데 정작 주목받지 못하는 것이 ‘유황’ 성분입니다.
- 유황은 모든 세포에 존재하며 일반적으로 세포단백질과 각종 아미노산을 구성하는 성분이기도 하지만 또한 잘 알려진 비오틴(비타민B7)과 티아민(비타민B1)에 함유되어 있는 유황성분은 관절, 피부, 머리카락, 손발톱 등의 건강을 위해 필수성분입니다.
- 하지만 유황은 우리 체내에서는 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.
- “한의학에는 유황이 여슬냉통이라고 하며, 단단한 근육과 뼈, 하체 불량, 약한 허리, 무릎이 차가워지는 등 아픈 증상에 효과가 있다고 하여 다양한 근골질환에 활용되고 있습니다”
- 유황의 성질은 따뜻하고 열이 있기 때문에 손발이 차갑게 차가워진 분들에게 추천합니다.
MSM 식이황의 효능
- 관절염에 도움
- 마늘의 쌉쌀한 맛에 유기황 화합물이 들어 있습니다
- 실제 임상연구에 따르면 마늘의 유기황 화합물이 염증의 매개생성과 만성염증, 관절염 등의 진행을 촉진하는 사이토카인 성분의 발현을 억제한다는 연구결과도 있습니다.
- 마늘의 유기 화합물과 유사한 MSM은, 천연의 진통제, 천연의 항염증 물질이라고 불리고 있습니다.
- 실제로 경증에 중등도 골관절염이 있는 환자 118명에게 12주 동안 매일 MSM을 섭취시킨 결과 골관절염으로 인한 통증과 부종을 감소시켰으며, 또 다른 연구에서도 40~76세 남녀에게 하루 두 번씩 12주간 MSM을 섭취하게 한 결과 무릎뼈관절을 평가하는 WOMAC이라는 지수가 있는데 통증과 기능에 있어 유의한 개선이 나타났다고 합니다.
- MSM이 항염 작용이므로 통증이 줄어든 것이지만, 항염 작용에 따른 또 다른 변화는 염증으로 인한 관절의 뭉침이나 불쾌감을 완화하는데 도움이 됩니다.실제로 관절염이 있는 45~90세 남녀에게 MSM을 섭취시켜 본 결과 통증은 물론 근육의 경직도, 관절의 결림이나 불쾌감이 감소된 것으로 나타났고, 또 다른 연구에서도 12주간 MSM 섭취가 관절의 결림을 완화시키는 효과를 확인할 수 있었습니다.
MSM은 관절염으로 인한 통증과 염증 완화에만 도움이 되는 것이 아니며, 항산화 항염 작용은 관절염을 포함한 각종 염증, 관절통, 근육통, 산화 스트레스 완화 등에도 도움이 됩니다.
실제로 유명 학술지(Nutrients지, 2017년)에서도 MSM은 큰 부작용이 없는 새로운 항염증 물질로서 도움이 될 것이라고 언급했습니다.
- 근육염증 완화
- 또한 격렬한 운동을 하면 근육에는 다양한 염증반응이 발생하여 바로 이 근육염증반응 완화에도 도움이 됩니다.
- 실제로 신체적 이상이 없는 남성에게 MSM을 섭취시킨 후 무릎을 굽혔다 굽혔다 하는 무릎 신전운동을 100회 반복시킨 결과 염증성 단백질인 사이토카인이 줄어들고 면역조절 역할을 하는 성분이 증가한 결과도 있습니다.
- MSM이 염증을 일으키는 염증 분자의 방출을 줄였다고 할 수 있습니다.
- 면역력 강화에 도움
- 활성산소는 우리 몸에 염증이 생기거나 병든 요소로 인해 면역력을 저하시키는 주범으로 MSM은 글루타치온이라는 항산화물질을 생성시켜 활성산소를 배출하기 쉽게 하고 면역력을 지켜줍니다.
- 먹는 법
- 약 40℃의 미지근한 물에 MSM분말 1g을 넣고 잘 저어 차로 드시면 됩니다.
- 섭취 시 주의사항
- 하루 권장 섭취량은 약 1.5g 이며 임산부, 수유부, 알레르기 및 특이체질이신 분들은 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으니 섭취에 주의하세요.또한 신장 및 간 질환자는 전문가 상담 후 드시기 바랍니다.
MMM MSM 식물유황효능관절영양제 마늘은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 한다고 알려져 있습니다.blog.naver.com